佛教徒的生活诀窍

有时我们感到迷惘,不知道怎么应付生活中的挑战与如何达成正面目标。我们甚至难以跟别人更好地相处。我们在传统的佛教教授中,发现到丰富的有用指引,可以帮助任何文化、任何时间的任何人。

帮助他人所需要培养的特质

  • 慷慨—给予他人你的时间、建议、帮助与财物。
  • 自我约束—避免有害的行为或言语,并且尽量以各种方式帮助他人。
  • 忍耐—忍耐帮助他人过程中的各种困难,也就是不要发怒或感到沮丧。
  • 勇气与坚持—不管事情多难,都勇往直前。
  • 心理与情绪的稳定—保持专注,不要被分心。
  • 明辨—能明辨什么是有益,什么是有害的,什么是适当,什么是不适当的。

正面影响他人的方法

  • 慷慨—给予你的时间、利益与精力。
  • 温和说话—不止要注意你说什么,也要知道你说的方式能影响他人。
  • 言行有意义—鼓励他人培养建设性的能力。
  • 做好榜样—建议别人的事自己也要做到。

 达成你的正面目标的方法

  • 明确你的目标—确定它可行,然后对你的能力有自信。
  • 保持自我纪律—专注在你的目标上,不要被任何会危及你达成它的事情分心。
  • 慷慨—用足够的时间跟努力去工作以达成目标。
  • 开放—持续学习能让你达成目标的知识。
  • 保持自尊心—不要作可羞耻的事,那会妨害你达成目的。
  • 保持关切—关切任何会障碍你的团队的不负责任的行为。
  • 小心分辨—哪些事情会帮助,哪些会阻碍你的进步。

达成你正面目标所要培养的特质

  • 知足—追求可行的目标,而不是贪求不切实际的事情。
  • 不要对别人有绝望、憎恶或竞争心—事情出错时不要起这些念头。
  • 专心在目标上—以及达成它所能带来的好处上。
  • 调整你的心—不管发生什么,都保持平静与情绪平衡。
  • 恒常记得任何事情都会变—不管你心情如何,你的心理跟情绪状态都不是永久的,而是会改善的。   
  • 保持心绪平和—知道你已经尽力了。

掌控你的人生的方法

  • 不要让自己陷入不能自主决定的情境—这会让你妥协你的原则,并做出之后会后悔的事。
  • 避免不忠诚—如果你身处情爱关系中,不忠诚必定带来复杂问题跟麻烦。
  • 不要追逐有巨大责任的高位—这会用掉所有你的时间跟精力。
  • 不要让别人影响掉你的正面习惯—例如健康饮食、不抽烟、运动等。那会伤害你的健康幸福。
  • 不要下决定去追求做不到的事情—这只会让你失去自信。
  • 避免鲁莽行事—这只会带来负面后果。

帮助你避免问题与艰困状况的特质

  • 不要情绪起伏过头—不管为了赞誉或批评。
  • 保持警觉,勿贪执或敌视不管遇到你执着或不喜欢的对象。
  • 不要做与你的良好原则相违的事—日常活动也如此。
  • 不要渴求物质事物—太多财产与金钱让你忽略的更高的目标。
  • 不要自怜—生病或疼痛时不要自怜,但要用它来加强培养内在能力与质量。
  • 努力克服自己的缺点并实现你的全部正面特质—任何时候都如此。

视频: 林谷祖古 — 「繁忙世界中保持愉悦感」
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