כל כך הרבה מבני ובנות המין האנושי ומבעלי החיים סובלים מדי יום. ישנן דרכים רבות להיות לעזר עבורם. אך הדבר תלוי ביכולת לזהות את מצבם ובהבנה של הדרך הטובה ביותר לעזור. להיות עם חמלה ומיומנות זה לא מספיק- עלינו גם להיות בנדיבות עם הזמן שלנו, ובמשמעת עצמית, סבלנות, התמדה, ריכוז וחכמה. כאן ניתן למצוא אחת עשרה דרכים לעזור לזולת.
לא רק שהן מביאות תועלת לאלו שבהזדקקות להן, אך הן גם עוזרות לנו להבקיע את חומות הבדידות שלנו ולהפוך את חיינו למשמעותיים:
1. לגלות אכפתיות כלפי מי שחווה סבל.
עלינו לדאוג למי שיש לו/ה מחלה, מוגבלות, או כאב. אם נראה את מי שמנסה להתמודד עם עומס רב, או מטלה קשה, ניתן כתף ונישא יחדיו בנטל.
2. להנחות את מי שמתקשה לעזור לעצמו/ה.
כשבלבול בנוגע לאיך להתמודד עם מצבים קשים פוקד את הזולת, נציע עזרה אם נתבקשנו, או לפחות הקשבה ואוזן כרויה. אם הכלב או החתול נתקעים בחדר, נפתח את הדלת כדי לאפשר להם יציאה. אפילו ניישם את הקו המנחה הזה בשעה שזבוב חג סביב החלון. הזבוב הזה לא רוצה להיות בחדרינו. הוא רוצה לצאת החוצה, אז נפתח את החלון כדי לאפשר לו דרך מילוט.
3. לגמול טוב לאלו שעזרו לנו.
חשוב להעריך העבודה המאומצת של אלו שהעולם נע בזכותם, ולנסות לעזור לאלו, שכמו הורינו- עשו כל כך הרבה בשבילנו. זה צריך להיעשות עם הכרת תודה כנה. לא סתם מתוך רגשות אשם או כדי לצאת מידי חובה.
4. להרגיע ולהגן על מי שחווה פחד
עלינו לנסות ככל יכולתנו להרגיע את אלו מביננו ומעולם בעלי חיים ששרויים בפחד. אם על מישהו או מישהי מוטל ללכת למקום שיש בו סכנה ושבו פגיעה עלולה להתרחש, נציע ליווי והגנה. לפליטים ופליטות שנמלטו מחוויות עבר אלימות, ניתן מפלט ועזרה להשתקם ולהיבנות. הבנתנו נחוצה במיוחד עבור אלו שחוו טראומה במלחמה או צורה כלשהי של ניצול, ועזרה בריפוי הפצעים הרגשיים.
5. לנחם את מי שמנסה להתגבר על יגון
כשבני ובנות אדם נמצאים באבל לאחר גירושין או פרידה מיקירים ויקירות שנפטרו, ננסה לנחם באופן חומל. עלינו לעולם לא להתנשא מעל, תוך שחולפת בראשנו המחשבה- "אוי, מסכן או מסכנה שכמותך", אלא לשים עצמינו בנעליים שלהם ולחלוק את הכאב ביחד.
6. להעניק עזרה חומרית למי שחווה עוני.
זה טוב לתת תרומות לצדקה, אך חשוב גם שניתן לקבצנים או קבצניות שנראה ברחוב. עלינו להתגבר על כל התנגדות שאולי תהיה לנו, במיוחד כשההופעה של קבצנים או קבצניות ללא בית היא מלוכלכת ומעוררת דחייה, ואפילו עולה בנו רצון להימנע מלהישיר מבט, שלא לדבר על לחייך ולהתייחס בכבוד. דמיינו שבן או בת האדם הללו, שגרים ברחוב היו אמנו או בננו: איך אפשר שנעבור דרכם בקור לב שכזה כאילו שהיו חתיכת אשפה שלא נעים להריח?
7. לערוך היכרות עם הדהרמה למי שנקשרו אלינו מאוד.
עלינו גם לעבוד כדי לעזור לאלו שיש להם או להן רצון להיות לידינו כל הזמן. לא נרצה שיפתחו תלות כלפינו, אבל אם יש שם קשר מאוד חזק אלינו, נוכל לעזור דרך הוראת השיטות הבודהיסטיות הבסיסיות להשגת אושר ועזרה לזולת, אך רק אם הם או הן יראו רצון. אין פה עניין של המרת דת לזולת, אלא מדובר בהענקת עזרה כללית ועצה. בדרך כזאת, נוכל להפוך את הקשר למשמעותי.
8. לעזור לזולת בהתאם לרצונו ומבוקשו.
עלינו לנסות ולעזור לזולת בדרך שתתאים לו. אם מישהו או מישהי יבקשו מאיתנו ללמד משהו, אפילו אם זה לא הדבר המועדף עלינו לעשותו, אם זה מה שמתאים להם/ן ויש לנו יכולת לעשות זאת, עלינו לעשות כמיטב יכולתנו. זה כמו שנצא למסעדה עם חברות וחברים, זה לא מתחשב ואנוכי תמיד להתעקש על סוג המזון המועדף עלינו. ביכולתנו לזרום לפעמים עם מה שמועדף על זולתנו. כמו במערכת יחסים, עלינו להתפשר בין הרצון שלנו לבין הרצון של בן או בת הזוג שלנו. זה לא תמיד חייב להיות אודותינו ואודות מה שאהוב עלינו.
9. לעודד את אלו שהתנהלותם/ן בחיים ישרה.
ביכולתנו לעזור בפירגון לאלו שחיים חיי יושרה- אלו שבחרו בנתיב ישר ובעשייה ברוכה, תוך כדי שניזהר שלא יתמלאו יהירות. זה רלבנטי במיוחד בהתמודדותנו עם אלו שההערכה העצמית שלהם או שלהן נמוכה. במקרה של אלו עם המעלות הטובות שכבר פיתחו יהירות, נוכל לתת שבחים אך לא בפניהם/ן. עדיין נעודד לכך שיסתייעו ביכולות שיש להם ולהן כדי להיטיב עם הזולת, אבל גם נסייע להפחית את הגאווה באמצעות הצבעה על כל טעות שייתכן ויעשו.
10. ללמד התנהגות בונה לאלו שהתנהלות החיים שלהם או שלהן מזיקה.
אם יוצא לנו להיתקל בבני ובנות אדם המנהלים אורח חיים מזיק ושלילי, עלינו אף פעם לא רק להרחיק, לדחות או לגנות. במקום לשפוט אנשים, עלינו לנסות להראות דרכים להתגברות על התנהגות שלילית אם ישנה אצלם או אצלן פתיחות להשתנות.
11. להסתייע ביכולות יוצאות דופן, כשכל היתר נכשל.
לחלקנו יש יכולות שהן מעל ומעבר לרגיל. אולי יש לנו מומחיות באומנויות לחימה, אך לא נתגאה בה בהפגנתיות מול היתר. עדיין, אם נבחין שמישהו או מישהי הותקפו, עלינו להסתייע ביכולות שלנו כדי להכניע את מי שהתקיף, אם אין דרך אחרת לעצור את הפעולה שלו או שלה.
יש כל כך הרבה דרכים להועיל לזולת. המיומנות היא לא רק לדעת איך לעזור ולמי לעזור עם כך, אלא גם מתי להציע עזרה כזאת ומתי לקחת צעד אחורה כך שהיתר ילמדו איך להסתייע בעזרה עצמית. אלה שבבירור סובלים או סובלות, בין אם באופן פיזי או מנטלי, זקוקים וזקוקות לעזרתנו המיידית. אבל העזרה צריכה להיות מוענקת בדיוק במידה המתאימה- לא יותר מדי ולא פחות מדי. עלינו לעזור לאלו שלא התברכו במזל לעמוד מחדש על הרגליים, אבל אולי העזרה הכי טובה לטווח הארוך היא לספק את התנאים והכלים לאחרים ואחרות, להגביר את המסוגלות להמשיך לדאוג לעצמם/ן.