חמלה

בעזרת דוגמאות מסורתיות מסביר צנז'אב סרקונג רינפוצ'ה את הדרך המדורגת, ומדגיש מדוע חשוב להעריך את חיי האדם היקרים שלנו ולהפיק מהם את המירב.

איך להתחיל לתרגל מדיטציה? עבור רוב האנשים, באמצעות מדיטציה המתמקדת בנשימה ואז מניבה אהבה.

החלטה נחרצת להשתחרר מסיבלותנו ומהגורמים להם. כשההתמקדות היא באחרים/ות, בנחישות להוציאם/ן לחופשי, זו חמלה.

נדמיין שסבלנו זהה לזה של הזולת, כדי לפתח חמלה לשיחרורו מסבל.

לעשות הבחנה בין האדם וההתנהגות שלו/ה, כדי לסלוח לה או לו מבלי לתמוך במה שעשו.

ארבעת הצעדים לקרב אחרים/ות ולעזור להם/ן להגיע לבשלות פנימית.

החל בהתייחסות אחידה ובהכרת באהבה האמהית, ובהערכה אליה, נְפַתֵּחַ אהבה וחמלה לכולם/ן ואת שאיפת הבודהיצ'יטה להפוך לבודהות כדי להיות כלי העזר הטוב ביותר לכול היצורים.

נקודת המבט הבודהיסטית על אהבה.

מגפת הקורונה מעניקה לנו הזדמנות מיוחדת במינה לעבוד ביחד ולהסתייע בחמלה, בתובנות ובאומץ שלנו, כדי לנצח בקרב הזה ולבנות מחדש את הקהילה הגלובלית שלנו.

אושר וסיפוק אמיתיים מגיעים מבפנים, מחמלה ומחיבה אנושית.