관계 속에서 질투를 다루는 방법

질투는 친구들과 동반자가 나를 버릴 수 있다는 편집증을 앓게 하여 인간관계를 방해하고 마음의 평화를 완전히 상실하게 합니다. 우리가 질투하고 집착할수록 다른 사람들과 멀어집니다. 우리 모두가 수많은 사람들과 사물들을 사랑할 수 있다는 것을 깨닫는 것은 질투를 극복하는 데 도움이 됩니다. 친구, 직업, 스포츠 등을 사랑한다고 해서 나를 향한 동반자의 사랑과 나의 사랑이 줄어드는 것은 아닙니다. 사실, 더 풍요롭게 합니다.

질투 vs 선망

질투에는 여러 가지 형태가 있습니다. 가령 내가 독신인데 다른 부부사이를 질투하거나 이미 연인이 있는 다른 사람에게 호감을 갖는 것은 사실 부러워서 바라는 것입니다. 그 사람의 애정과 관심이 나에게 향하기를 기대하거나 나에게도 이러한 사랑하는 연인이 생기기를 바랍니다. 두 경우 모두 내가 가지지 못한 것을 부러워하는 것으로 허전함과 일종의 자존심에 문제를 발생시킵니다.  

관계 속에서의 질투

질투는 누군가와 관계를 맺고 있을 때 더욱 불안감을 유발합니다. 다른 사람이 가지고 있는 무언가에 초점을 두기보다는 동반자나 친구 및 제 3 자에게 초점을 맞춥니다. 보통 우리는 제 3 자와의 특별한 관계를 잃을 수도 있다는 것을 두려워합니다. 일종의 경쟁 관계나 상대방의 불성실한 태도를 견딜 수 없게 됩니다. 예를 들어, 배우자가 나를 두고 친구들과 많은 시간을 보내거나 행사에 참석하면 질투를 느낍니다. 심지어 개조차 집에 아기가 태어나면 이런 종류의 질투를 느낍니다. 이러한 형태의 질투에는 불안과 불신의 강한 요소 외에도 분개와 적대감이 포함되어 있습니다.

내가 스스로에게 자신이 없다면 배우자나 친구가 다른 사람들과 함께 있을 때마다 질투를 느끼게 됩니다. 이것은 스스로 자신의 가치에 대한 확신을 상실하고 상대방의 사랑을 불신하게 되어 더이상 상대방을 신뢰하지 못하게 만듭니다. 우리는 버려지는 것을 두려워합니다. 배우자나 친구가 다른 사람과 전혀 시간을 보내지 않더라도 이러한 두려움은 생겨날 수 있습니다. 극도의 소유욕으로 인해 우리는 그들이 언제라도 우리를 떠날 수 있다는 편집증을 지니게 됩니다.

질투를 극복하는 법

질투심을 제어하기 위해서는 우리의 마음에 모든 사람을 사랑할 수 있는 능력이 있는지를 생각해 봐야 합니다. 이것은 부처의 본성으로 부처를 이루는 성품입니다. 이러한 사실을 우리가 재확인 할 때 어느 누군가를 사랑하는 것이 다른 사람들을 외면하지 않는다는 것을 알게 되고, 이는 질투를 극복하는 데 도움이 됩니다. 또한 우리 자신을 생각해 보십시오. 그리고 과연 우리가 많은 사람들과 대상에 마음을 열 수 있는지를 생각해 보십시오. 우리는 열린 마음으로 배우자, 친구, 어린이, 애완견, 부모, 국가, 자연, 신, 취미 등을 사랑합니다. 사랑은 배타적이지 않기 때문에 모두를 사랑할 수 있습니다. 우리는 사랑하는 모든 대상을 수용할 수 있고 각 대상마다 적합한 방식으로 우리의 감정을 표현할 수 있습니다. 물론, 우리는 개에게 아내나 남편 또는 부모님을 대하는 방식으로 사랑과 애정을 표현하지 않습니다!

만일 우리가 열린 마음을 가질 수 있다면 동반자와 친구도 마찬가지입니다. 모든 사람의 마음에는 셀수 없는 사람과 사물과 심지어 전세계를 사랑할 수 있는 동일한 능력이 있습니다. 그들이 우리만을 사랑해 주기를 바라며 다른 친한 친구나 외부 관심사를 갖지 않기를 요구하는 것은 불공평하고 비현실적입니다. 그들에게 나와 다른 사람들 모두를 수용할 수 있는 마음의 여유가 없다고 생각할 정도로 그 사람들을 너무 한심하게 보는 것은 아닌가요? 그 사람들이 갖고 있는 불성과 모든 존재를 사랑할 수 있는 능력과 결과적으로 인생에서 가장 큰 기쁨을 깨닫는 기회를 빼앗고 싶나요?

여기서는 불륜에 대해 이야기 하지 않습니다. 일부일처제와 불륜의 문제는 아주 복잡하며 추가적으로 많은 문제들이 있습니다. 어쨌든 같이 잠자리를 하는, 특히 결혼으로 맺어진 배우자가 심지어 어린 자녀가 있는데도 불구하고 바람을 피우거나 다른 사람들과 많은 시간을 보내고 있다면 질투, 분개, 소유욕의 감정들은 더더욱 도움이 되지 않습니다. 우리는 상황을 냉정하게 판단하고 대처해야 합니다. 왜냐하면 배우자에게 소리를 지르거나 죄책감을 느끼게 하는 것으로 상대방의 사랑을 얻을 수 없기 때문입니다.

열린 마음으로 사랑하기

우리는 친밀한 우정 관계는 오직 한 사람과 맺을 수 있다고 생각합니다. 사랑으로 맺어진 사람은 오직 단 한 사람의 배우자 또는 친구라고 생각합니다.   우리를 사랑하는 다른 사람들이 많이 있지만 우리는 그 사실을 “그건 포함되지 않아.” 라고 무시하는 경향이 있습니다. 꾸준히 가능한 한 많은 사람들에게 마음을 열고 친구, 친척, 애완견 등 다른 이들도 우리를 사랑했고 사랑하며 앞으로도 사랑할 것임을 인정한다면 우리는 심리적으로 안정감을 얻을 것입니다. 이것은 결국 우리가 특정 대상만을 고집하며 사랑하는 것을 극복하는데 도움이 됩니다.

모든 것을 알고 모든 존재를 사랑한다는 것은 모든 중생이 우리의 마음과 가슴에 있다는 것을 의미합니다. 그럼에도 불구하고 부처님께서 한 사람에게 집중하실 때는 그 사람에게만 전적으로 집중하십니다. 그러므로 모든 중생을 사랑한다고 해서 각각의 개인을 사랑하는 것이 희석 되는 것은 아닙니다. 우리가 많은 사람들에게 마음을 열면 우리의 개인적인 관계는 느슨해지고 덜 만족스러워질 것이라고 두려워할 필요가 없습니다. 모두가 완전히 만족할 수 있습니다. 덜 집착하고 덜 의존적이게 되겠지만 다른 이들과 더 적은 시간을 할애하더라도 각각의 사람들에게 전적으로 관여하게 됩니다. 다른 이들이 우리를 사랑하는 경우에서도 마찬가지입니다. 내가 아닌 다른 사람들과 상대방이 친밀해질 수록 사랑이 희석된다고 내가 질투를 느끼는 것처럼 다른 사람들도 이와 같이 느낄 수 있습니다.

어딘가 나의 완벽학 짝이자 반려로써 나의 부족한 점을 보완해주고 내 삶의 모든 것을 공유할 수 있는 사람이 있을 것이라고 생각하는 것은 비현실적입니다. 이러한 발상은 플라톤이 말한 고대 그리스 신화에서 전해진 것입니다. 본래 우리는 하나였다가 둘로 나누어져 어딘가에 우리의 반쪽이 있다는 것입니다. 진정한 사랑은 우리가 나의 반쪽을 찾아 하나가 되는 것이라고 합니다. 이 신화는 서양의 낭만주의의 기초가 되었지만 정작 현실과는 관련이 없습니다. 이것을 믿는 것은 언젠가 백마를 탄 왕자가 나를 구하러 올 것이라는 것을 믿는 것과 같습니다. 나의 관심사와 필요로 하는 것을 다른 사람들과 공유하기 위해 우리는 많은 사람들과 우정을 쌓아야 합니다. 나에게 이러한 것들이 필요한 것이 사실이라면 여러분의 배우자와 친구들 역시 이러한 것들이 필요합니다. 우리가 그들이 필요로 하는 모든 것을 충족시켜 주는 것은 불가능하기 때문에 그들도 다른 친구들이 필요합니다.  

요약

우리의 삶에서 새로운 인연이 생길 때마다 우리의 창문으로 아름다운 새가 들어 왔다고 생각하면 도움이 됩니다. 그 새가 다른 사람들의 창가에 갔다고 질투를 느끼고 새장에 가둔다면 그 새는 조만간 우울해져서 생기를 잃고 심지어 죽을 수도 있습니다. 소유하려고 들지 않고 새를 자유롭게 내버려둔다면 새와 함께 멋진 시간을 보낼 수 있습니다. 새가 날아가서도 우리와 있는 것이 안전하다고 느끼면 되돌아 올 가능성이 많습니다. 모든 사람이 나를 포함해 많은 사람들과 친밀한 우정을 쌓는 것을 인정하고 존중한다면 우리의 관계는 더 건강하고 오래 지속될 것입니다.

Top