Yoga mit buddhistischer Praxis kombinieren

Die heutigen Arten von Hatha-Yoga wie zum Beispiel Ashtanga Vinyasa, Iyengar Yoga oder auch irgendeine andere Art von Yoga zu praktizieren, in der die Übung von Asanas im Vordergrund steht, kann große Vorteile für unsere buddhistische Praxis mit sich bringen:

  • Die tägliche Übung von Asanas trainiert unsere Disziplin und dadurch fällt es uns leichter, eine regelmäßige Meditationspraxis aufzunehmen
  • Unser Körper wird stärker und biegsamer, und dadurch wird auch die Meditation im Sitzen einfacher. In der Übung von Shamatha, die darauf abzielt, einen still gewordenen und zur Ruhe gekommenen Geisteszustand zu erreichen, spielt die Sitzhaltung eine große Rolle und die Praxis der Asanas wird sich hilfreich darauf auswirken.
  • Wenn wir während der Übung von Asanas konzentriert bleiben können, ist das eine gute Vorbereitung darauf, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten wie zum Beispiel in den Pranayana-Übungen, in denen sie auf den Atem gelenkt wird.
  • Shavasana, die „Totenstellung“, hilft uns zu lernen, sich zu entspannen – was von wesentlicher Bedeutung ist, wenn wir uns darin üben, Shamatha zu entwickeln.

In philosophischer Hinsicht ist die Sache etwas komplizierter, denn viele der Grundideen werden im Yoga und im Buddhismus sehr unterschiedlich definiert. Wenn wir sowohl Hatha-Yoga als auch Buddhismus praktizieren wollen, ist es wichtig, nicht die philosophischen Sichtweisen der beiden Systeme zu vermischen.

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