Mutluluk Nedir?

Mutluluk uzun süreli bir iyi olma, huzur ve hayatımızdan memnun olma halidir – hepimiz sürekli olarak bunu ararız. Ne zaman bunu azıcık tatsak, sürekli devam etmesini isteriz.

Sıklıkla zevk ile mutluluğu karıştırırız. Genellikle iyi yemekler yer, pahalı elbiseler giyer ve hep eğlenirsek mutlu olacağımızı sanırız. Ama bu bir şekilde işe yaramaz. Bir de, kendimizin tüm ihtiyaçları ve isteklerini tatmin edersek mutlu olacağımızı sanırız. Ama gerçekte, yalnızca kendimizle alakalı olmak yalnızlık ve depresyona yol açar.

Bazen duygularımız ve düşüncelerimizle başbaşa kalmak rahatsız edicidir, dolayısıyla müzik, bilgisayar oyunları, yiyecek, seks ve işimizle kafamızı dağıtmaya çalışırız. Ama bu gerçekte ne başkalarıyla bağlantı kurmamızı ne de gerçek bir mutluluk hissi sağlar.

Mutlu ve başkalarıyla bağlantılı olmayı isteyerek sıklıkla sosyal medyaya döneriz. Selfie’lerimizdeki beğenmelerden veya bir arkadaşın mesajıyla anlık bir zevk yaşayabiliriz ama bu bizi daha fazlasını istemeye iter. Bir sonraki “dozumuzu” gergin bir şekilde bekleyerek sürekli telefonlarımıza bakarız ama ne kadar çok beğenme ve mesaj alırsak alalım bir şekilde kendimizi başkalarıyla daha az bağlantılı hissederiz.

Buddha, mutluluğun gerçek kaynağının başkalarını el üstünde tutmak olduğunu söylemiştir: başkalarının iyiliği ve mutluluğuna içten bir şekilde alaka gösterdiğimizde kalplerimiz sıcak, açık ve başklarıyla bağlantılı olur ve biz de kendimizi gerçekten iyi hissederiz. Hatta fiziksel olarak da kendimizi daha iyi hissederiz. Başkalarının mutluluğuyla alakalı olduğumuzda onlara elimizden geldiğince yardım etmeye çalışır ve zarar verecek bir şey yapmaktan kaçınmaya çalışırız. Bu güven dolu arkadaşlıklar sağlar ve bu da yaşamlarımızı daha anlamlı kılar. Aile ve arkadaşlarımızın duygusal desteğiyle, kendimizi hayatta karşımıza çıkan her şeyle baş etme gücünü buluruz.

[Bkz.: Sevgi Nedir?]

Başkalarının mutluluğuyla gerçekten alakalı olabilmemiz için kendimizle başlamamız gerekir. Eğer kendimiz mutlu olmayı dilemezsek, başka birinin mutlu olmasını nasıl dileyebiliriz? Budizm’de mutluluk dileği evrensel bir biçimde kapsayıcıdır.

Mutluluk iç huzura bağlıdır, iç huzur da sıcak kalpliliğe. – 14. Dalai Lama

Günümüzün dünyasında kendimizi hiçbir etkimiz olamayacak kadar güçsüz hissetmek kolaydır ve bu yüzden, “Kime ne. Uğraşmaya bile değmez”, diye düşünebiliriz. Ama gerçekte, iyiliklerini düşünüp onlara yardım etmeye çalışarak yabancıları bile etkileyebiliriz. Küçük bir gülümseme veya kuyrukta birine yerimizi vermemiz bile fark yarattığımızı hissetmemiz için yeterli olabilir. Bu bize bir özgüven hissi verir ve bu da kendimizi iyi hissetmemizi sağlar. Kendimizden ve hayatımızdan daha memnun oluruz.

O halde, gerçekte bizim başkalarıyla bağlantı kurmamızı sağlayan, onların bizi onaylamalarını ve mutlu etmelerini beklemek yerine onların mutluluğunu ve onlara nasıl yardım edebileceğimizi düşünmektir. Sonuçta, kendiyle meşgul olmak yerine başkalarının iyiliğiyle içten bir şekilde alakalı olmaya dayanır.

Biz insanlar sosyal hayvanlarız: ancak başkalarıyla bağlantılı olduğumuzda muvaffak oluruz. O halde, mutlu bir yaşam sürmek için geliştirmemiz gereken temel nitelikler nezaket, alaka ve başkaları için şefkattir.