什么是快乐?

快乐是长期安康、内心平静、以及对生活满足的感受。我们都恒时在追求它。当我们只是尝到一点快乐,我们希望它永远持续。

人们经常把愉悦跟快乐搞混。我们通常觉得如果能吃到美食,穿昂贵的衣服,总是享乐,我们就会快乐。但不知道为什么最后老是事与愿违。我们也常想如果我们能满足所有的需要跟欲求,我们就会快乐。但实际上,只想到自己却带来孤独跟忧郁。

有时候跟自己的念头与情绪独处让人不舒服,所以我们在音乐、电玩、食物、性爱跟事业上转移注意力。可是这并不能让我们真正跟他人连结,也不能提供真正的快乐感受。

想要快乐,想要跟他人连结时,我们经常使用社群网站。我们可能从别人给我们的自拍照按赞、或网友的讯息中得到短暂的一阵子愉悦,但这只会让我们想要更多。我们老是看手机,焦虑地等待下一个「补丁」,但不管收到多少赞或讯息,我们不知怎地最后却觉得跟他人更缺少连结了。

佛陀说,真正快乐的最大来源就是珍爱他人:当我们真诚地关心他人的福祉与快乐时,我们的心变得温暖、开放,并且与他人连结,同时我们自己产生真实无欺的安康感受。我们甚至从身体层面觉得更好了。因为关心他人的快乐,我们试着尽力帮助他们,并且避免做任何可能伤害他人的事情。这创造出信任的友谊,而让我们的生命更有意义。靠着家人与朋友的情绪支持,我们找到面对生活中发生的一切的力量。

 [参见:什么是慈爱?]

在我们真的能够照顾他人的快乐之前,我们要先从自己开始。如果我们不愿意自己快乐,又怎么能希望别人快乐呢? 佛教中说希望所有一切众生快乐。

快乐从内心平静来,而这又从温暖的心来。 – 第十四世达赖喇嘛

我们很容易觉得完全无力改变今天的世界,所以我们可能会觉得「算了吧,有什么用呢?」但实际上我们只要想着他人的福祉,试着帮助他人,我们甚至可以影响到陌生人。只要一个小小微笑,或在结账处让别人先,都能让我们觉得改变了些什么。这能给我们自我价值感:我们能给予,这感觉很好。我们对自己与人生感到更快乐。

然而,真正把我们跟他人连结起来的,是想到他人的快乐以及怎么增益之,而不是希望别人来确认我们的价值并让我们快乐。简单讲就是满脑子自我,相对于真心关怀他人的福祉。

人类是社会的动物:我们只有在与他人连结时才能繁盛。如此,对他人和善、关怀、与悲悯,是要过快乐人生所要培养的主要素质。

视频: 杰尊玛丹津·葩默 —「处理低潮」
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