什么是快乐?

快乐是长期安康、内心平静、以及对生活满足的感受。我们都恒时在追求它。当我们只是尝到一点快乐，我们希望它永远持续。

人们经常把愉悦跟快乐搞混。我们通常觉得如果能吃到美食，穿昂贵的衣服，总是享乐，我们就会快乐。但不知道为什么最后老是事与愿违。我们也常想如果我们能满足所有的需要跟欲求，我们就会快乐。但实际上，只想到自己却带来孤独跟忧郁。

有时候跟自己的念头与情绪独处让人不舒服，所以我们在音乐、电玩、食物、性爱跟事业上转移注意力。可是这并不能让我们真正跟他人连结，也不能提供真正的快乐感受。

想要快乐，想要跟他人连结时，我们经常使用社群网站。我们可能从别人给我们的自拍照按赞、或网友的讯息中得到短暂的一阵子愉悦，但这只会让我们想要更多。我们老是看手机，焦虑地等待下一个「补丁」，但不管收到多少赞或讯息，我们不知怎地最后却觉得跟他人更缺少连结了。

佛陀说，真正快乐的最大来源就是珍爱他人：当我们真诚地关心他人的福祉与快乐时，我们的心变得温暖、开放，并且与他人连结，同时我们自己产生真实无欺的安康感受。我们甚至从身体层面觉得更好了。因为关心他人的快乐，我们试着尽力帮助他们，并且避免做任何可能伤害他人的事情。这创造出信任的友谊，而让我们的生命更有意义。靠着家人与朋友的情绪支持，我们找到面对生活中发生的一切的力量。

 [参见：什么是慈爱?]

在我们真的能够照顾他人的快乐之前，我们要先从自己开始。如果我们不愿意自己快乐，又怎么能希望别人快乐呢? 佛教中说希望所有一切众生快乐。

快乐从内心平静来，而这又从温暖的心来。 – 第十四世达赖喇嘛

我们很容易觉得完全无力改变今天的世界，所以我们可能会觉得「算了吧，有什么用呢?」但实际上我们只要想着他人的福祉，试着帮助他人，我们甚至可以影响到陌生人。只要一个小小微笑，或在结账处让别人先，都能让我们觉得改变了些什么。这能给我们自我价值感：我们能给予，这感觉很好。我们对自己与人生感到更快乐。

然而，真正把我们跟他人连结起来的，是想到他人的快乐以及怎么增益之，而不是希望别人来确认我们的价值并让我们快乐。简单讲就是满脑子自我，相对于真心关怀他人的福祉。

人类是社会的动物：我们只有在与他人连结时才能繁盛。如此，对他人和善、关怀、与悲悯，是要过快乐人生所要培养的主要素质。