নিষ্ক্রমণ/ ত্যাগ

মার্গক্রম (লাম-রিম) আরও ভাল পুনর্জন্ম, মোক্ষ এবং বোধি লাভের দিকে পরিচালনা করে তবে এটাকে আজীবন উন্নতির ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা যেতে পারে।

ত্যাগ হল আমাদের দুঃখ-কষ্ট ও তার কারণ থেকে মুক্ত হওয়ার দৃঢ় ইচ্ছার সাথে অন্যদের মনোনিবেশ করার পর যখন মনে ইচ্ছা জাগে যে ওরাও মুক্ত হোক, তখন সেটা হবে করুণা।

তথ্যের আসক্তি দূর করার জন্য এগুলি আমাদের মধ্যে কী ধরণের চাপ সৃষ্টি করে তা চিহ্নিত করতে হবে। তারপর এর থেকে মুক্ত হওয়ার জন্য দৃঢ় সংকল্প হয়ে ডিজিটাল জীবন নিয়ন্ত্রণের জন্য স্বস্তিদায়ক পরিকল্পনা করতে হবে।

ত্যাগ (আত্মত্যাগ) বলতে শুধুমাত্র সব ধরণের দুঃখ থেকে মুক্ত হওয়ার সংকল্পকে বোঝায় না, বরং এর কারণ থেকে মুক্ত হওয়াকেও বোঝায়। এটি যুক্তিসঙ্গত বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে যে সেগুলি থেকে মুক্ত হওয়া সম্ভব।