瞑想の要点

一般的な瞑想には様々な種類があります。そのどれかに効果的に取り組むためには、瞑想を通じて生み出したい心の状態を詳細に知らなければなりません。ここでいう「詳細」には、自分が集中する対象、対象の詳細、自分の心とその対象との結びつき方、その心の状態を育む助けとなるものと阻害するもの、その状態が達成されたあとの活用方法、それによって取り除かれるものなどが含まれます。また、瞑想に適した条件を整え、適切な姿勢や座り方を身に着け、瞑想の始め方と終わり方を学ぶ必要があります。