瞑想

瞑想は仏教だけではなく他の多くの伝統でも行われます。瞑想の特徴の多くはあらゆるインドの伝統に見られるものですが、ここでは仏教で実践される瞑想に限ってお話しましょう。 ビデオ : カンドロ・リンポチェ — メディテーションは時間の無駄か？字幕を表示するには、ビデオ画面の右下にある「字幕」アイコンをクリックして下 さい。字幕の言語を変えるには、「設定」アイコンをクリックし、「字幕」をクリ ックして表示言語を選んで下さい 瞑想とは何か...

瞑想の働き...

瞑想に適した環境 実際に瞑想に取り組むときには、最も良い結果を生み出せる環境を整えなければなりません。瞑想の助けとなる要因を列挙したリストはたくさんありますが、その多くは日常の喧騒から離れた場所に隠居して行う場合を想定して作られています。しかし実際には、大部分の人々は自宅で瞑想します。...

自分の能力を理解する このようなことを実際に達成できると本当に思うのか、また自分が、つまりあなたが本当に達成できるのかということについては、今まであまりお話してきませんでした。このテーマは、私たちの誰もが持つ成仏（仏になること）するための要因、すなわち仏性とは何かという考察全体に関わるものです。この考察は何よりも、心の性質について考えることから始まります。...

識別の瞑想...

多くの瞑想の修行で観想（ヴィジュアライゼーション）を行います。「ヴィジュアライゼーション(visualization,視覚化)」という訳語は少し誤解を招きやすいかもしれません。なぜなら実際には目を使うわけではなく、想像力を駆使するからです。さらに、目に見えるものだけではなく、音や匂い、味や身体の感覚も想像します。様々な物質からなる供物を心の中で捧げますが、これは、この供物を味わうことから得られる感覚的な快楽を想像しながら行います。さらに、想像するのは2次元の画像ではなく、光でできた生き生きとした3次元の姿です。絵や彫刻やマンガではありません。...

自分を高めて自己憐憫を克服する努力ができる自由を喜びましょう。

行為と行為者とを区別し、間違った行為は見逃さず、その人は許すことを学びましょう。

どのように瞑想に取り掛かれば良いのでしょう？ほとんどの場合、呼吸に集中して愛を生み出す瞑想から始めます。

自分以外の誰もがみな孤独や寂しさを乗り越えられるように、愛を広げてゆきます。