瞑想

慈悲心という他者が苦しみから解放されることを望む好ましい心の状態を育む仏教の様々な方法。

自分を高めて自己憐憫を克服する努力ができる自由を喜びましょう。

どの様に瞑想に取りかかれば良いのか？多くの一般の人に向けた、呼吸に集中して、それから慈愛の心を生み出す瞑想。

死の不可避性を受け止めて、まだできるうちに変化を起こしましょう。

自分の欠点を改善して能力を発揮できるよう努力し、人生が行き詰って落ち込むことを回避します。

行為と行為者とを区別し、間違った行為は見逃さず、その人は許すことを学びましょう。

自分以外の誰もがみな孤独や寂しさを乗り越えられるように、愛を広げてゆきます。

自分をより広い視野で見て、間違いを大げさにとらえるのを止め、自分自身を許しましょう。

悟りに到り、すべての他者を利益するためには、私たちは誰もを平等に見て、自分自身だけを大事にするのではなく、自分の一番の想いとして、すべての他者を大事にしてください。

人生において変化は避けることができません。変化の流れに身を任せ、今この瞬間に即して生きましょう。