瞑想

どのように瞑想に取り掛かれば良いのでしょう？ほとんどの場合、呼吸に集中して愛を生み出す瞑想から始めます。

瞑想の紹介。

他者との関係における問題を解決するために四聖諦を実践します。

他者の苦悩を自分のものとして想像し、彼らが苦しみから解放されるよう願う思いやりの心を育みます。

自分を高めて自己憐憫を克服する努力ができる自由を喜びましょう。

悲は、他者が苦しみから解放されることを願う有益な心の状態です。ここでは、悲の心を育む仏教のメソッドを紹介します。

他者の感情を真摯に受け止め、自分の対応に気を配ります。

瞑想は仏教だけではなく他の多くの伝統でも行われます。瞑想の特徴の多くはあらゆるインドの伝統に見られるものですが、ここでは仏教で実践される瞑想に限ってお話しましょう。 ビデオ : カンドロ・リンポチェ — メディテーションは時間の無駄か？字幕を表示するには、ビデオ画面の右下にある「字幕」アイコンをクリックして下 さい。字幕の言語を変えるには、「設定」アイコンをクリックし、「字幕」をクリ...

瞑想に適した環境 実際に瞑想に取り組むときには、最も良い結果を生み出せる環境を整えなければなりません。瞑想の助けとなる要因を列挙したリストはたくさんありますが、その多くは日常の喧騒から離れた場所に隠居して行う場合を想定して作られています。しかし実際には、大部分の人々は自宅で瞑想します。 自宅で瞑想する場合でも、最も重要なのは、集中力を乱さない静かな環境を整えることです。多くの人は交通量の多い通りのそばに住んでいますから、車の通りが少ない早朝や深夜に行うと良いでしょう。さらに、隣の部屋から音楽やテレビの音が聞こえてきてはいけません。これらは非常に重要...

瞑想の働き 瞑想は私たちの人生をより良いものに変えてゆくメソッドです。けれど、どうやって変えてゆくのでしょう？私たちは自分の性格や気分に影響を受けながら生きています。そして性格や気分も、生活や経済状況、一緒に過ごしている人たちなどに左右されています。少しでも人生を経験していれば分かることですが、仕事や財産、友人たちなどの外的要因にどのような変化があろうとも、自分の態度や精神状態が変わらない限り、私たちの人生には絶えず同じ問題が付きまといます。どんなに多くの友人がいても不安に駆られることもありますし、どんなに豊かでも、怒ったり不満を抱いたりします。こ...