瞑想

行為と行為者とを区別し、間違った行為は見逃さず、その人は許すことを学びましょう。

自分以外の誰もがみな孤独や寂しさを乗り越えられるように、愛を広げてゆきます。

慈（愛）の心を育んで、全ての衆生に向けて広げてゆく方法を学びます。

自分をより広い視野で見て、間違いを大げさにとらえるのを止め、自分自身を許しましょう。

人生において変化は避けることができません。変化の流れに身を任せ、今この瞬間に即して生きましょう。

瞑想を実践するには、まず、ダルマを分析して理解し、自分自身の中に取り入れる必要があります。

衝動的に発言したり行動したりする前に一呼吸おいて考えると、後から後悔の念が沸き起こるのを防ぐことができます。

ガイドに従って瞑想する方法を学びます。

瞑想の構成を詳しく解説します。

教えを聞いて、それについて考え、瞑想するのは、仏教のメソッドを通じて自分を成長させるために欠かせないステップです。