瞑想

自分をより広い視野で見て、間違いを大げさにとらえるのを止め、自分自身を許しましょう。

人生において変化は避けることができません。変化の流れに身を任せ、今この瞬間に即して生きましょう。

母の愛への感謝と捨から出発し、全ての衆生に対する慈悲の心を育んで、彼らを最大限に助ける仏になるための世俗菩提心を生み出します。

概念的な思考にも様々なものがあり、瞑想や日常生活において有用なものと害となるものとがあります。

慈（愛）の心を育んで、全ての衆生に向けて広げてゆく方法を学びます。

教えを聞いて、それについて考え、瞑想するのは、仏教のメソッドを通じて自分を成長させるために欠かせないステップです。

瞑想の構成を詳しく解説します。

ガイドに従って瞑想する方法を学びます。

衝動的に発言したり行動したりする前に一呼吸おいて考えると、後から後悔の念が沸き起こるのを防ぐことができます。

自分の欠点を改善して能力を発揮できるよう努力し、人生が行き詰って落ち込むことを回避します。