人生のための仏教の助言

私たちは時々迷いを感じ、人生の挑戦をどう扱えば良いのか、そしてポジティブな目標（ゴール）を達成するのかについてどんな考えも浮かびません。他者とどのようにうまくやっていくのかについてさえつまずきます。私たちが伝統的な仏教の教えに目を向けてみると、誰にでも、いつでも、どの文化においても助けとなる実用的なガイドラインが豊富なことが分かります。

他者を助けるために育成したい資質

• 寛大さ– 自分の時間と、助言と、援助と所有物において　
• 自己規律 – 破壊的に行動したり喋ったりすることを避けて、どんなやり方であれ自分ができることで他者を助けるため
• 忍耐– 他者を助けることの難しさで、怒ったり、欲求不満にならないように
• 勇気と我慢 – どれだけ物事が荒立ったとしても歩み続けていくために
• 精神と感情の安定 – 焦点を当て続け、進路からそれないために
• 判別 – 何が助けで何が有害かについて、何が適切で何が不適切かについて   

他者にポジティブな影響となる方法

• 寛大になる – 自分の時間と興味とエネルギーにおいて
• 優しく喋る– 何を言うかだけでなく、それをどう言うかで他者に影響することにマインドフルになる
• 意味のあるやり方で喋り行動する– 他者が建設的なスキルを発展させることを奨励する
• 良きたとえを設定する– 助言することを自分自身が実践することにより

あなたのポジティブな目標を達成する方法

• ゴール（目標）についてはっきりさせる – 現実的であることを確認して、達成できる自分の能力に自信を持つ
• 自己規律を保持する– 横道にそれたりせず、達成することを邪魔するようなことはせず、ゴールに焦点を当て続けるために
• 寛大になる – 自分の時間とゴールに向けてはたらき続ける努力で
• 開いた心になる– 自分のゴールを達成する助けになることをさらに学び続ける
• 自尊心を持ち続ける – ゴールに到達することが危うくなるような恥ずべきやり方では行動しない
• 関心を持ち続ける– どのような無責任な行動が、自分のチームにネガティブに影響を与えるかについて
• 注意深く判別する– 自分の進歩において、何が助けとなり何が障害となるかを 

ポジティブなゴールを達成するために育成したい資質

• 満足すること– 非現実的なものに貪欲にならず、現実的なゴールを達成することに
• 欲求不満にならず、憤慨せず、他者に敵対的にならないこと– 何かが必然的にうまくいかないときに
• ゴールに焦点を当て続けること– そして達成したときにそれがもたらす利益に
• 心を調教すること– 何が起きても落ち着いて感情のバランスを保つために
• すべてが変化することをいつでも思い出すこと – 今、あなたがどんな気分でいても、あなたの精神と感情の状態は固定してはいない（無常です）ので、改善することができます。
• 心の平安を保つこと – 自分のベストを尽くしていることを知っているため

人生の制し方　

• 自分が決心するときに無力になるような位置には入らない – 自分の主義に妥協して後悔するようなことをやってしまいます。
• 性的な関係にいれば、浮気を避ける – それは必然的に複雑さと問題へ導きます。
• 重大な責任を伴う高い地位を目指さない – あなたの時間とエネルギーのすべてを使い切ります。
• 自分のポジティブな習慣 - 健康な食事をとること、喫煙しないこと、運動することなど - を捨て去るような影響を他者に与えさせない – それはあなたの健康とウェルビーングを損ないます。
• 自分が達成できないことにコミットしない – 自信を失わせるばかりです。
• 無謀に行動することを控える – ただネガティブな結果をもたらすばかりです。

挑戦的な状況の中で、問題を避ける助けとなるよう発展させる資質

• 興奮しないこと– 称賛を浴びたり、批判されたとき
• しがみついたり敵対的にならないようにマインドフルでい続けること– 自分が執着する相手や毛嫌いする相手に会うとき
• 自分の良い主義と矛盾するようなやり方で行動しないこと– 普段の活動に携わるとき
• 物質的なものに執着しないこと– 多くの所有物や富を持っているときに、自分のより高いゴールを無視しないように
• かわいそうな私と感じないこと – 病気のときや痛みがあるとき、しかしこれを内面の強さと性格を発展させるためにはたらきかける状況として使用します。
• 短所を乗り越え自分の完全な可能性を実現させるためにはたらくこと – どんなときでも