ধ্যান

ধ্যান এমনই একটা জিনিস যা অনেক পরম্পরাতেই ধ্যান দেখতে পাওয়া যায়, শুধুমাত্র বৌদ্ধ ধর্মে রয়েছে এমনটিও নয়। সমস্ত ভারতীয় পরম্পরা গুলির মধ্যে নানা ধরণের ধ্যান প্রণালী দেখা যায়। বৌদ্ধ ধর্মে ধ্যান সম্পর্কে যেমন উপস্থাপিত হয়েছে তাতে আমরা আমাদের আলোচনা সীমাবদ্ধ রাখব। ধ্যান কাকে বলে?...

ধ্যানের জন্য অনুকূল পরিবেশ প্রকৃতপক্ষে ধ্যানে যুক্ত হওয়ার জন্য আমাদের অনুকূল পরিস্থিতির প্রয়োজন হয়। ধ্যানের জন্য অনুকূল কারণগুলির অনেক তালিকা আছে। কিন্তু এগুলি সাধারণতঃ একান্ত ধ্যান-সাধনা করার প্রসঙ্গে আলোচিত বা উপস্থাপিত। অন্যদিকে আমাদের ক্ষেত্রে বেশীর ভাগ বাড়িতেই ধ্যান করা...

ধ্যান যা করে ধ্যান হ’ল আমাদের জীবনকে রূপান্তরিত করা এবং উন্নতি করার একটা সাধন। কীভাবে? আমাদের জীবন ব্যক্তিত্ব এবং মেজাজের কারণে প্রভাবিত। উক্ত ব্যক্তিত্ব এবং মেজাজ আমাদের জীবনযাত্রা, অর্থনৈতিক পরিস্থিতি, যে মানুষগুলির সাথে আমরা সময় কাটাই এবং আরও অনেক কিছুর কারণে প্রভাবিত হই...

আমাদের দক্ষতাকে বোঝা আমরা আসলে এই সমস্ত জিনিস অর্জন করা সম্ভব বলে মনে করি কিনা এবং আমি এটা অর্জন করতে সক্ষম কিনা সে বিষয়ে বেশি কথা বলিনি। এটা তথাগতগর্ভের মূল আলোচনায় উঠে আসে যা মূলতঃ আমাদের সকলের মধ্যে আছে যা বুদ্ধে রূপান্তরিত করতে সম্মতি দেয় সেটাকে বোঝায়। এটি মূলতঃ আমাদের...

বিচার-ধ্যান সাধারণতঃ ধ্যানের দুটি স্তর আছে- বিচার-ধ্যান এবং স্থাপন-ধ্যান। বিচার ধ্যানের ক্ষেত্রে আমরা প্রগতিশীল পদক্ষেপের মাধ্যমে অথবা একটি যুক্তি সমূহের মাধ্যমে কাজ করি, যেমনকি আমরা চিন্তা-ভাবনার প্রক্রিয়ার ক্ষেত্রে করেছি। আমরা এটা করি একটা মনের অবস্থা নির্মাণ করার জন্য, যার...

আলম্বন (দৃশ্যায়ন)-এর সাথে অনেক ধ্যান-সাধনা জড়িত থাকে। এখানে “আলম্বন” শব্দের অর্থ কিছুটা বিভ্রান্তিকর অনুবাদ হতে পারে, কারণ আমরা আমাদের চোখ ব্যবহার করি না। আমরা আমাদের কল্পনার সাথে কাজ করি, সুতরাং এটা কেবল চাক্ষুস দৃষ্টি নয়, বরং আমাদের শব্দ, গন্ধ, স্বাদ এবং শারীরিক সংবেদন...

ধ্যানের একটি ভূমিকা।

অন্যের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন সে বিষয়ে যত্নশীল হওয়ার জন্য তাদের অনুভূতিগুলি গভীরভাবে নিন।

আপনার জীবনের হতাশা যা অন্য কোথাও যায় না তার পরিহার করতে ভুল-ত্রুটি এবং সম্ভাবনার উপর কাজ করুন।

শান্ত থাকা এবং আরও ইতিবাচক হয়ে ওঠার জন্য আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর মনোনিবেশ করুন।