স্ব-লালন

ভূমিকা মন-প্রশিক্ষণ অথবা মনোভাব-প্রশিক্ষণ, তিব্বতী ভাষায় ‘লোজঙ্‌’, এটা একটা অত্যন্ত বিস্তৃত বিষয় যা বর্ণনা করে যে, আমরা আমাদের জীবনকে কীভাবে অনুভব করি এবং আমরা সেটা অনুভব করি সেগুলির প্রতি আমাদের মনোভাবগুলিকে কীভাবে পরিবর্তন করতে পারি। আমরা সবাই জানি যে জীবন উত্থান-পতনে পূর্ণ...

পুনঃমূল্যায়ন আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অভিজ্ঞতায় আমাদের মনোভাব-প্রশিক্ষণ অথবা চিত্ত-প্রশিক্ষণ সম্পর্কে আলোচনা করেছি। আমরা স্বয়ং জীবনযাপন করি এবং প্রতিটি মুহূর্ত নিজেরাই অনুভব করি অথবা যা কিছু করি সেগুলিকে ফেসবুক অথবা টুইটারে যতই সম্প্রচার করি না কেন, সেগুলির অনুভব আমরা একাই...

আপনি আপনার নিজস্ব নিয়ম, আইন এবং সংবিধান তৈরি করেন। অন্যরা যদি আপনার আইন লঙ্ঘন করে, আপনি তাদের ধরেন এবং শাস্তি দেন। কিন্তু আপনি যদি সেটি নিজেই লঙ্ঘন করে ফেলেন, তাহলে আপনি নিজেকে এটা থেকে দূরে রাখেন। গেশে শর্মাওয়া বলেছেন, “যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি নিজের দুর্বলতাকে না দেখবেন এবং...

ত্যাগ হল আমাদের দুঃখ-কষ্ট ও তার কারণ থেকে মুক্ত হওয়ার দৃঢ় ইচ্ছার সাথে অন্যদের মনোনিবেশ করার পর যখন মনে ইচ্ছা জাগে যে ওরাও মুক্ত হোক, তখন সেটা হবে করুণা।

বোধি প্রাপ্তি বা অপরের কল্যাণ করতে হলে সবাইকে সমমর্যাদা দিতে হবে। আত্মকেন্দ্রিকতা নয়, আমাদের প্রাথমিক ভাবনা হওয়া উচিত পরার্থ।

আমাদের দৃষ্টিভঙ্গিকে উন্নত করার মাধ্যমে নেতিবাচক পরিস্থিতিকে ইতিবাচকরূপে রূপান্তরিত করার উপায় হল মন-প্রশিক্ষণ।