サマタとヴィッパサナー

「禅定波羅蜜」によって、他者を助ける時も、そして悟りを得るためにどのような種類の瞑想をする時も、心を完全に対象に集中し続けることができるようになります。

マインドフルネス（念）の実践は、伝統的な仏教において説かれている様々な心所(心の様々な作用)を十分に適用しながら実践する事で、その効果を最大限に発揮する事が出来ます。

瞑想を実践するには、まず、ダルマを分析して理解し、自分自身の中に取り入れる必要があります。