СЭЭ: программа обучения общечеловеческим ценностям

Что такое социальные, эмоциональные и этические навыки?

Программа обучения социальным, эмоциональным и этическим (СЭЭ) навыкам предназначена для воспитания эмоционально здоровых и этически ответственных людей, социальных групп и более крупных сообществ. В первую очередь она разработана для школ и ВУЗов, но может использоваться и в других контекстах.

Эта образовательная программа, разработанная Центром созерцательных наук и этики, основанной на сострадании, Университета Эмори, в первую очередь посвящена этике. Этика в данном случае не связана с той или иной культурой или религией: она основана на базовых, общечеловеческих ценностях – сострадании, терпимости, прощении. Практики для развития навыков СЭЭ могут помочь людям научиться заботиться о себе и о других, что исключительно важно для физического и эмоционального здоровья. Также программа помогает углубить осознание взаимозависимости и развить критическое мышление, помогая людям стать гражданами мира, жить в котором становится всё сложнее.

Программа основана на общечеловеческих ценностях, а значит, может использоваться в разных странах и культурах. Входящие в программу практики и понятия можно использовать так, как они представлены, то есть опираясь на здравый смысл, общечеловеческий опыт и науку, а можно адаптировать их к тому или иному сообществу, черпая вдохновение из его религиозных и культурных ценностей. Цель этой универсальной и многогранной программы – обучить людей всех возрастов социальным, эмоциональным и этическим навыкам. В этом смысле она не отличается от обучения математике, естественным наукам, иностранным языкам и любым другим академическим предметам. Включить в образовательную программу воспитание ценностей и навыков, ведущих к счастью и гармонии как индивидов, так и общества в целом, не только возможно, но и необходимо.

Три направления и три сферы

Программа обучения СЭЭ включает три направления, которые соответствуют развиваемым навыкам:

• осознанность,
• сострадание,
• участие.

Более того, три направления распространяются на три сферы:

• личную,
• общественную,
• глобальную.

Три направления

Осознанность. Мы учимся понимать свои мысли, чувства и эмоции. Осознанность помогает нам внимательнее относиться к своему внутреннему миру, а также к другим людям и их нуждам; мы начинаем осознавать взаимозависимость – важную характеристику нашей жизни и мира, в котором мы живём. Это требует развития внимательности с помощью практики.

Сострадание. Мы тренируемся относиться к себе, к другим и к человечеству в целом с добротой и эмпатией, заботясь о том, чтобы мы и другие были счастливы и не страдали. Чтобы достичь в этом мастерства, необходимо уметь критически мыслить и понимать свои нужды и желания. Нам понадобится способность различать, что принесёт нам благополучие в долгосрочной перспективе. После этого мы распространяем эти навыки на других людей, а в конце концов учимся понимать потребности человечества в целом.

Участие. Мы применяем на практике методы, в которых упражнялись, когда развивали осознанность и сострадание. Также мы изучаем, какое поведение и отношение к вещам способствует личному, общественному и глобальному благополучию. Для этого нам понадобится способность к самоконтролю и социальные навыки, с помощью которых мы предпринимаем активные действия как граждане мира.

Практиковать эти три направления нужно не просто для того, чтобы получить новые знания: нам также нужно понять их актуальность на личном опыте и затем сделать их неотъемлемой частью своей жизни. Это включает несколько шагов:

• Сначала мы слушаем, читаем и получаем первый опыт, усваивая общую информацию и понимая смысл каждой из общечеловеческих ценностей.
• Затем с помощью критического мышления мы исследуем эти ценности, практикуя различные подходы и применяя их в своей повседневной жизни. Это ведёт к «значимым озарениям» – к моментам «ага», когда у нас появляется личное видение того, как принципы, изученные на первом уровне, работают в нашей собственной жизни.
• Повторяемое освоение превращает эти ценности в сильные стороны нашего характера и личностные качества. Это происходит с помощью регулярной практики, обсуждения и дебатов – всё это нужно до тех пор, пока общечеловеческие ценности не станут спонтанными.

Три сферы

Личная. Чтобы понимать нужды окружающих людей и общества в целом, сначала нужно научиться понимать собственные нужды и свой внутренний мир. Для этого необходимо развивать эмоциональную грамотность – учиться определять свои эмоции и понимать их последствия. Это позволяет нам воздерживаться от импульсивного поведения, которое приносит вред нам и другим.

Общественная. Мы, люди, социальны по своей природе. Для нас очень важно поддерживать хорошие отношения с другими. Мы способны развивать социальные навыки, изучая, размышляя и активно применяя их на практике.

Глобальная. Наш мир становится всё сложнее, и одного сострадания недостаточно. От нас также требуется глубокое понимание взаимозависимых глобальных систем. Если мы посмотрим на любую ситуацию с множества разных точек зрения, решение проблем станет более целостным процессом и мы избавимся от склонности видеть ситуацию как множество маленьких, бессвязных фрагментов.

Ветви программы

«Ветви» – это способы исследования, осмысления трёх вышеперечисленных качеств и их интеграции в свою жизнь. Они предоставляют нам фундамент для развития и углубления нашего знания и понимания.

• Критическое мышление: мы изучаем теоретический и практический материал с помощью логики, с разных точек зрения, в процессе диалога и дебатов, что позволяет развить более глубокое понимание.
• Созерцательные практики: следуя определённой схеме, мы направляем внимание на свой личный опыт, чтобы интегрировать навыки, связанные с общечеловеческими ценностями.
• Научная перспектива: мы знакомимся с научной точкой зрения на эмоции и мир, что позволяет нам подойти к материалу беспристрастно, независимо от нашей культуры или религии.
• Активное обучение: мы активно участвуем в образовательном процессе, например с помощью творческого выражения (искусства, музыки, написания текстов) и экологического обучения (непосредственного взаимодействия с окружающим миром), после чего следует осмысление полученного опыта.

Все четыре ветви основаны на принципе сострадания, который также является центральным из трёх направлений. Часто сострадание считают слабостью: мы даём другим то, чего они хотят, себе в убыток или даже позволяем другим издеваться над нами и поощряем другие негативные действия. В программе СЭЭ сострадание понимается как проявление смелости: мы встаём на позицию заботы и внимательности по отношению к другим, которая коренится в огромной внутренней силе и приносит нам ещё больше внутренней силы.

Резюме

Программа СЭЭ даёт нам личный опыт осознания наших мыслей и чувств, а также помогает понять мысли, чувства и внутренний мир других. Мы развиваем навыки эмоциональной гигиены и заботы о себе, а также отважное сострадание к другим. Мы учимся признавать, что все мы – часть человечества, и уважать всех людей во всём мире. В конечном счёте, отличая конструктивное поведение от деструктивного, мы учимся проявлять заботу о других и продуктивно с ними взаимодействовать. Это помогает выйти на глобальный уровень, принося ещё большую пользу. Таким образом, СЭЭ – очень многосторонняя программа, которая служит навигатором по ценностям и навыкам, позволяющим развить здоровую самооценку, находиться в хороших отношениях с окружающими и стать ответственными гражданами мира.


Если вы хотите узнать больше, прочитайте полное описание принципов программы СЭЭ, а также познакомьтесь с другими программами Центра созерцательных наук и этики, основанной на сострадании.