పది వినాశకరమైన పనులను నివారించడం

వినాశకరమైన అనేక శారీరక, మౌఖిక మరియు మానసిక పనులు ఉన్నాయి. బౌద్ధమతం వాటిల్లో అత్యంత హానికరమైన పదింటిని వివరిస్తుంది. అవి హానికరం ఎందుకంటే అవి దాదాపు ఎప్పుడూ ఇబ్బంది పెట్టే భావోద్వేగాలు, సిగ్గులేనితనం, ఇబ్బంది పడకపోవడం మరియు పట్టించుకోకపోవడం నుంచి వస్తాయి. అవి లోతైన అలవాట్ల నుంచి వస్తాయి మరియు దాని ఫలితంగా, మన నెగెటివ్ ధోరణులను బలపరుస్తాయి. దీర్ఘకాలంలో, మన వినాశకరమైన ప్రవర్తన సంతోషకరమైన జీవితానికి దారితీస్తుంది, అక్కడ మనకు మనం సమస్యలను సృష్టించుకుంటూనే ఉంటాము.

వినాశకరమైన శారీరక ప్రవర్తనలో మూడు రకాలు ఉన్నాయి:

1. ఇతరుల ప్రాణాలను తియ్యడం - మనిషి నుంచి చిన్న చిన్న కీటకాల వరకు. దాని ఫలితంగా, మనకు నచ్చని విషయాన్ని మనం సహించలేము; మనకు నచ్చనిది ఏది ఉన్నా నాశనం చెయ్యడానికి చూస్తాం; తరచుగా మనం గొడవలకు దిగుతూ ఉంటాం.
2. మనకు ఇవ్వని దాన్ని తీసుకోవడం - దొంగతనం చెయ్యడం, దేనినైనా తిరిగి ఇవ్వకపోవడం, అప్పుగా తీసుకోవడం, అనుమతి లేకుండా వేరొకరికి చెందిన వస్తువును ఉపయోగించడం మొదలైనవి. దాని ఫలితంగా, మనం ఎప్పుడూ పేదరికంలో బాధితులుగా ఉంటాము; మనకు ఎవరూ అప్పు ఇవ్వరు; ఇతరులతో మన సంబంధాలు ప్రధానంగా పరస్పర దోపిడీపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
3. అనుచిత లైంగిక ప్రవర్తనలో పాల్గొనడం - అత్యాచారం, వ్యభిచారం, అక్రమ సంబంధం మొదలైనవి. దాని ఫలితంగా, మన లైంగిక సంబంధాలు చాలా వరకు స్వల్పకాలికమైనవి మరియు ఎప్పుడూ మనం భాగస్వాములతో గొడవ పడుతూ ఉంటాము; మనం ప్రాథమికంగా చెడ్డ విషయాలకు ఆకర్షితులమవుతాము.

వినాశకరమైన నాలుగు రకాల మౌఖిక ప్రవర్తనలు:

1. అబద్ధం చెప్పడం - తెలియకుండా అబద్దం చెప్పడం, ఇతరులను తప్పు దోవ పట్టించడం మొదలైనవి. దీని ఫలితంగా, మనం చెప్పిన విషయాలను ఎవరూ నమ్మరు మరియు వారు చెప్పేదాన్ని కూడా మనం నమ్మము; రియాలిటీకి మరియు మన స్వంత కల్పనలకు మధ్య తేడాను మనం చెప్పలేకపోతున్నాము.
2. ఎలా పడితే అలా మాట్లాడటం - ఇతరుల గురించి చెడుగా మాట్లాడటం వల్ల వారు విడిపోవడం లేదా వారి శత్రుత్వం లేదా దూరాన్ని ఇంకా పెంచడం. దాని ఫలితంగా, మన స్నేహం నిలవదు, ఎందుకంటే మనం కూడా వారి వెనుక వాళ్ళ గురించి చెడు విషయాలు చెబుతాము అని మన స్నేహితులు అనుమానిస్తారు; మనకు దగ్గరి స్నేహితులు ఎవరూ లేరు అందువల్ల ఒంటరితనాన్ని మనం అనుభవిస్తాము.
3. చెడుగా మాట్లాడటం - ఇతరుల మనోభావాలను దెబ్బతీసే మాటలు అనడం. దాని ఫలితంగా, ప్రజలు మమ్మల్ని ఇష్టపడరు మరియు దూరం పెడతారు; మనతో ఉన్నప్పుడు కూడా, ఇతరులు విశ్రాంతి తీసుకోలేరు మరియు తరచుగా మనతో అసహ్యకరమైన మాటలు మాట్లాడుతారు; మనం ఇంకా బాగా ఒంటరిగా ఉండిపోతాము.
4. అర్ధం లేకుండా మాట్లాడటం - అర్థం లేని కబుర్లు చెప్పి మన సమయాన్ని, ఇతరుల సమయాన్ని వృధా చెయ్యడం; ఇతరులు ఏదైనా పాజిటివ్ గా చేస్తున్నప్పుడు మన అర్థంపర్థం లేని మాటలతో ఇబ్బంది కలిగించడం. దాని ఫలితంగా మనల్ని ఎవరూ సీరియస్ గా తీసుకోరు. ప్రతి కొన్ని నిమిషాలకు మన చేతిలో ఉన్న డివైస్ ని చెక్ చెయ్యకుండా మనం ఏ పనిపైనైనా మన దృష్టిని పెట్టలేము; మనం అర్థవంతమైన పనులేమీ చెయ్యలేము.

వినాశకరమైన ఆలోచనా విధానాలు మూడు ఉన్నాయి:

1. అత్యాశతో ఆలోచించడం - అసూయ, అబ్సెసివ్గా ఆలోచించడం మరియు ఏదైనా వస్తువును లేదా మరొక వ్యక్తికి ఉన్న ఏదైనా నాణ్యతను ఎలా పొందాలో ప్లాన్ చెయ్యడం లేదా వాటిని అధిగమించడం. దాని ఫలితంగా, మనకు మనశ్శాంతి ఉండదు లేదా మనం ఆనందాన్ని అనుభవించలేము, ఎందుకంటే ఇతరుల విజయాల గురించి మనం ఎప్పుడూ నెగెటివ్ ఆలోచనలతో బాధించబడతాము.
2. దురుద్దేశంతో ఆలోచించడం - ఎదుటివారిని ఎలా బాధపెట్టాలో లేదా వారు చెప్పిన లేదా చేసిన పనికి వారిని ఎలా తిప్పికొట్టాలో ఆలోచించడం మరియు ప్లాన్ చేయడం. దాని ఫలితంగా, మనం ఎప్పుడూ సురక్షితంగా ఉండలేము లేదా విశ్రాంతి తీసుకోలేము; ఇతరులు కూడా మనపై కుట్రలు పన్నుతున్నారని భయపడుతూ మనం ఎప్పుడూ మతిస్థిమితం మరియు భయంతో జీవిస్తాము.
3. వైరుధ్యంతో వికృతంగా ఆలోచించడం - సత్యానికి, సరియైన దానికి విరుద్ధంగా మొండిగా ఆలోచించడమే కాకుండా, మనతో విభేదించే ఇతరులతో మన మనస్సులో వాదించడం, వారిని దూకుడుగా అణచివేయడం. దీని ఫలిత౦గా, మన౦ ఇంకా క్లోజ్డ్ మై౦డెడ్ గా ఉ౦టా౦, ఉపయోగకరమైన సలహాలను పూర్తిగా మనం అ౦గీకరి౦చలేము; మన హృదయాలు కూడా ఇతరులకు దగ్గరవుతాయి, ఎప్పుడూ మన గురించి మాత్రమే మనం ఆలోచిస్తాయి మరియు ఎప్పుడూ మనమే సరైన వాళ్లం అని అనుకుంటాము; మనం అజ్ఞానులుగా, మూర్ఖులుగా ఉండిపోతాం.

మన మత నేపథ్యం లేదా విశ్వాసంతో సంబంధం లేకుండా, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపాలనుకునే ఎవరికైనా ఈ 10 నుండి ఉపశమనం అవసరం.

పది విధ్వంసక పనులు మనం నివారించవలసిన ప్రవర్తన యొక్క పది విస్తృత వర్గాలను సూచిస్తాయి. మన ప్రవర్తన గురించి, దాని పర్యవసానాల గురించి వీలైనంత విస్తృతంగా మనం ఆలోచించాలి. ఆలోచించడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి, కానీ మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ఈ లిస్ట్ ను పెంచగలరని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.

1. ఇతరుల ప్రాణాలను తీసుకోవడం - ఇతరులను కఠినంగా కొట్టడం లేదా నీచంగా చూడడం, ఆ వ్యక్తికి సహాయం అవసరమైనప్పుడు శారీరక పని చేసిపెట్టకుండా ఉండడం, అనారోగ్యంతో ఉన్న లేదా వృద్ధుడిని చాలా త్వరగా నడిపించడం మరియు పర్యావరణాన్ని కలుషితం చెయ్యడం మరియు ధూమపానం చెయ్యకూడని ప్రదేశంలో ధూమపానం చెయ్యడంతో సహా ఏదైనా శారీరక హాని కలిగించడం. 
2. ఇవ్వని వాటిని తీసుకోవడం - ఇంటర్నెట్ నుంచి చట్టవిరుద్ధంగా మెటీరియల్ ను డౌన్లోడ్ చేసుకోవడం, దొంగతనం చెయ్యడం, మోసం చెయ్యడం, పన్నులు ఎగవేయడం, అడగకుండా మన భాగస్వామి లేదా స్నేహితుడి ప్లేట్ నుంచి తీసుకుని ఆహారం తిని దాని రుచి చూడటం. 
3. అనుచిత లైంగిక ప్రవర్తనలో పాల్గొనడం - ఒకరిని లైంగికంగా వేధించడం, ప్రేమించేటప్పుడు మన భాగస్వామి అవసరాలను పట్టించుకోకపోవడం మరియు చాలా తక్కువ లేదా ఎక్కువ ఆప్యాయతను చూపించడం. 
4. అబద్ధం చెప్పడం - మన నిజమైన భావాల గురించి లేదా వారితో మన సంబంధంలో మన ఉద్దేశాల గురించి ఒకరిని మోసం చేయడం. 
5. విభజనాత్మకంగా మాట్లాడటం - ఎవరైనా సంబంధం ఉన్న లేదా చెయ్యాలనుకుంటున్న పాజిటివ్ లేదా నైతిక తటస్థమైన దాన్ని విమర్శించడం మరియు దానిలో పాల్గొనకుండా వారిని నిరుత్సాహ పరచడం. 
6. చెడుగా మాట్లాడటం - ఇతరులను తిట్టడం, కోపంగా మాట్లాడటం, ఎవరైనా మానసికంగా బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు వారితో సానుభూతి లేకుండా మరియు విమర్శనాత్మకంగా మాట్లాడటం మరియు అనుచితమైన సాంగత్యంలో లేదా అనుచిత సమయాల్లో అసభ్యకరమైన లేదా వ్యంగ్య భాషను ఉపయోగించడం.
7. అర్ధం లేకుండా మాట్లాడటం - ఇతరుల ఆత్మవిశ్వాసానికి భంగం కలిగించడం మరియు వారి రహస్యాలను ఇతరులకు చెప్పడం, ముఖ్యంగా అర్ధరాత్రి సమయంలో ఇతరులకు టెక్స్ట్ చెయ్యడం లేదా మెసేజ్ లు పంపడం, మన జీవితంలోని చిన్న చిన్న విషయాల గురించి ఫొటోలు మరియు కామెంట్ లను సోషల్ మీడియాలో పోస్ట్ చెయ్యడం, ఇతరులను వారు చెప్పేదాన్ని పూర్తి చేయనివ్వకుండా మధ్యలో మాట్లాడటం మరియు సీరియస్ మాటల మధ్యలో వెర్రిగా మాట్లాడటం లేదా తెలివితక్కువ విషయాలు చెప్పడం.
8. ఆతృతగా ఆలోచించడం – రెస్టారెంట్లో మనతో కూర్చొని తినే వ్యక్తి తను ఆర్డర్ చేసుకున్న దాన్ని మనకు ఇవ్వాలని కోరుకోవడం, ఇతరులు అనుభవించిన ఉత్తేజకరమైన, అద్భుతమైన విషయాల గురించి ఫొటోలు లేదా సోషల్ మీడియాలో పోస్ట్‌లను చూసినప్పుడు, మన గురించి మనం జాలి పడటం మరియు మనం ఎలా ప్రజాదరణ పొందాలని మరియు సంతోషంగా ఉండాలని అసూయతో ఆలోచించడం.
9. దురుద్దేశంతో ఆలోచించడం - మనం మాట్లాడలేనప్పుడు మన పట్ల ఎవరైనా అసభ్యంగా లేదా క్రూరంగా మాట్లాడినప్పుడు, ఆ వ్యక్తిని బాధపెట్టే దాని గురించి తర్వాత మన మనస్సులో ఆలోచించినప్పుడు.
10. శత్రుత్వంతో వికృతంగా ఆలోచించడం - ఎవరైనా మనకు ఇస్తారని లేదా సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నించడం గురించి నెగెటివ్ గా ఆలోచించడం, మనకు హాని కలిగించని, మనకు ఆసక్తి లేని లేదా ఆలోచించని ఏదో ఒక విషయంలో తమను తాము మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయత్నించినందుకు ఎవరైనా ఎంత మూర్ఖుడో అని ఆలోచించడం.

మన ప్రవర్తన ఇతరులను లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నప్పుడు మన పట్ల మనం వ్యవహరించే పద్ధతులు కూడా అంతే విధ్వంసకరంగా ఉంటాయి. సంతోషకరమైన జీవితాలను గడపడానికి, మనం ఈ నెగెటివ్ నమూనాలను గుర్తించి వాటిని సరిదిద్దడానికి పని చెయ్యాలి. మళ్ళీ, ఈ పని యొక్క పది విధ్వంసక మార్గాలు మనం ఆపవలసిన ప్రవర్తన రకాలను సూచిస్తాయి.

1. ఇతరుల ప్రాణాలను తియ్యడం - ఎక్కువగా పని చెయ్యడం, సరిగా తినకపోవడం, వ్యాయామం చెయ్యకపోవడం లేదా సరిగ్గా నిద్ర లేకపోవడం ద్వారా శారీరకంగా మనల్ని మనం హింసించుకోవడం.
2. మనకు ఇవ్వని వాటిని తీసుకోవడం - చిన్న చిన్న విషయాలకు డబ్బును వృధా చెయ్యడం, లేదా మనం మన మీద ఖర్చు చెయ్యలేనప్పుడు చీప్ గా ఉండటం.
3. అనుచిత లైంగిక ప్రవర్తనలో పాల్గొనడం - మన ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే లేదా అశ్లీలతతో మన మనస్సులను కలుషితం చేసే లైంగిక పనులలో పాల్గొనడం.
4. అబద్ధం చెప్పడం - మన ఫీలింగ్స్ లేదా ప్రేరణ గురించి మనల్ని మనం మోసం చేసుకోవడం.
5. విచక్షణారహితంగా మాట్లాడటం - ఎప్పుడూ కంప్లైంట్ చెయ్యడం లాంటి అసహ్యకరమైన రీతిలో మాట్లాడటం, అలా ఇతరులు మనతో ఉండటం చాలా అసహ్యకరంగా అనిపిస్తుంది, వాళ్ళు మన కంపెనీని అవాయిడ్ చేస్తూ ఉంటారు.
6. చెడుగా మాట్లాడటం - మనల్ని మనం తిట్టుకోవడం.
7. ఉత్తినే మాట్లాడుకోవడం - మన వ్యక్తిగత విషయాలు, సందేహాలు లేదా ఆందోళనల గురించి విచక్షణారహితంగా మాట్లాడటం, సోషల్ మీడియాను చూస్తూ ఎక్కువ సమయాన్ని వృధా చెయ్యడం, బుద్ధి లేని వీడియో గేమ్స్ ఆడటం లేదా ఇంటర్నెట్ సర్ఫింగ్ చేయడం.
8. అత్యాశతో ఆలోచించడం - పర్ఫెక్షనిస్ట్ కావడం వల్ల మనల్ని మనం ఎలా అధిగమించాలో ఆలోచించడం.
9. దురుద్దేశంతో ఆలోచించడం – మనం ఎంత భయంకరంగా ఉన్నామో, సంతోషానికి మనం అర్హులం కాదనే అపరాధ భావంతో ఆలోచించడం.
10. వైరుధ్యంతో వికృతంగా ఆలోచించడం - మనల్ని మనం మెరుగుపరచుకోవడానికి లేదా ఇతరులకు సహాయం చెయ్యడానికి ప్రయత్నించినందుకు మనం మూర్ఖులమని భావించడం.

గతంలో మన ప్రవర్తించిన విధ్వంసకర పనులను చూసినప్పుడు, మన గురించి నెగెటివ్ గా భావించకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అపరాధ భావంతో పక్షవాతానికి గురికావడానికి బదులుగా, మనం చేసింది అజ్ఞానం వల్ల మరియు మన ప్రవర్తన సరిగ్గా లేదని మనం అంగీకరించాలి: మన ఇబ్బంది పెట్టే భావోద్వేగాల వల్ల మనం బలవంతం చేయబడ్డాము, అంతేకానీ సహజంగా మనం చెడ్డవాళ్ళం కాదు. మనం చేసిన దాని గురించి బాధపడతాము, అది అసలు జరగలేదని కోరుకుంటాము, కాని గతాన్ని మార్చలేమని మనం తెలుసుకుంటాము. గడిచిపోయింది ఏదో అయిపోయింది - కానీ ఇప్పుడు అలాంటి ప్రవర్తన మళ్ళీ రాకుండా ఉండటానికి మనం బాగా ప్రయత్నించాలని అనుకోవచ్చు. అప్పుడు మనం మన జీవితంలో ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న సానుకూల దిశను ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తాము మరియు ప్రేమ మరియు కరుణ ఆధారంగా నిర్మాణాత్మక పనులలో సాధ్యమైనంత వరకు నిమగ్నం కావడానికి ప్రయత్నిస్తాము. ఇది సమతుల్యతను ఎదుర్కోవటానికి మరింత పాజిటివ్ అలవాట్లను నిర్మిస్తుంది మరియు చివరికి నెగెటివ్ పనుల బలీయమైన శక్తిని అధిగమిస్తుంది.

అప్పుడు మనం ఎదుర్కునే వ్యక్తులు మరియు సంఘటనల పట్ల మన ప్రతిస్పందనను తగ్గించడం ప్రారంభిస్తాము, అలా మనకు అలవాటు లేకుండా వినాశకరంగా వ్యవహరించాలని అనిపించినప్పుడు మరియు అలానే వ్యవహరించినప్పుడు మధ్య ఉన్న తేడాను మనం తెలుసుకోగలుగుతాము. ఏది సహాయకారిగా ఉంటుందో, ఏది హానికరమో నిర్ణయించడానికి మనం ఆ క్షణాన్ని ఉపయోగిస్తాము, ఏదైనా వినాశకరమైన పని చెయ్యకుండా, చెప్పకుండా లేదా ఆలోచించకుండా ఉండటానికి మనకు అది సహాయపడుతుంది. గొప్ప భారతీయ బౌద్ధమత గురువు శాంతిదేవుడు చెప్పినట్లుగా, "ఒక చెక్కలాగే కదలకుండా ఉండండి." మన౦ అలా చెయ్యవచ్చు, కానీ మన గురి౦చి, మన పట్ల, ఇతరుల పట్ల అవగాహన, ప్రేమ, కరుణ, మరియు గౌరవ౦ ఉ౦డాలి. మనం దేన్నో అణచివేస్తున్నామని కాదు, ఇది మనల్ని ఆందోళన మరియు ఉద్రిక్తతకు గురిచేస్తుంది అంతే. వివేకవంతమైన మరియు దయగల మనస్సుతో, తర్వాత మనం పశ్చాత్తాపపడే ఏదైనా చేయడానికి లేదా చెప్పడానికి మనల్ని ప్రేరేపించే నెగెటివ్ శక్తిని తొలగించుకుంటాము. అప్పుడు మనం పాజిటివ్ భావోద్వేగాలు మరియు అవగాహన ఆధారంగా నిర్మాణాత్మక రీతిలో ప్రవర్తించడానికి స్వేచ్ఛను పొందుతాము.

మనం వినాశకరమైన ప్రవర్తనకు దూరంగా ఉన్నప్పుడు, అది ఇతరులకు ప్రయోజనం అందించదు, కానీ అది చివరికి మన స్వప్రయోజనాలలోనే ఉంటుంది. మన స్వంత దుఃఖానికి మన స్వంత ప్రవర్తనే కారణమని మనం చూసినప్పుడు, మనం సహజంగానే - నిజానికి, వినాశకరమైన మరియు నెగెటివ్  అలవాట్లు మరియు పనులను చెయ్యకుండా ఉండడంలో ఆనందాన్ని పొందుతాము. ఈ అలవాట్లను బలపరచడం ఆపివేసినప్పుడు, ఇతరులతో మన సంబంధాలు మెరుగుపడతాయి మరియు మరింత నిజమైనవిగా మారతాయి, అదే సమయంలో మనతో మనం ఎక్కువ శాంతిని అనుభవిస్తాము. మనం నిజంగా మనశ్శాంతిని కోరుకుంటే, మన నెగెటివ్ ప్రవర్తన మాటలు మరియు ఆలోచనల నుంచి విముక్తి పొందే ప్రయత్నం చెయ్యాలి. అలా చెయ్యడం వల్ల మన జీవన నాణ్యత చాలా మెరుగుపడుతుంది.