Auto-transformación a través del entrenamiento mental

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Cuando enfrentamos situaciones difíciles y las cosas salen mal en nuestra vida, si somos capaces de cambiar nuestras actitudes hacia esas experiencias, podremos transformarlas en situaciones que impulsarán nuestro desarrollo espiritual. La tradición tibetana del “lojong”, entrenamiento mental, ofrece una amplia variedad de actitudes beneficiosas en las que podemos entrenarnos y que nos permitirán manejar de mejor forma los desafíos de la vida.

“Entrenamiento mental” se refiere a los métodos que se utilizan para cambiar la forma en que consideramos a una persona o situación. Sin embargo, necesitamos ser cuidadosos con el término “entrenamiento mental”, dado que suena como si incluyera entrenarse en la concentración y la memoria. Realmente no se refiere a eso. En el término tibetano que se utiliza para entrenamiento mental, blo-sbyong, la palabra blo no se refiere sólo a “mente”. La palabra tiene más la connotación de una “actitud”. La palabra “entrenamiento”, sbyong en tibetano, tiene dos significados: “limpiar”, en el sentido de que limpiamos una actitud negativa, y “entrenar”, que se refiere a entrenarse en una actitud más positiva. Así, algunas veces es más fácil entender el entrenamiento mental como “entrenamiento de actitudes”.

La principal actitud negativa a limpiar es nuestra actitud autocentrada, la cual incluye ser egocéntricos y egoístas, que pensemos sólo en nosotros mismos. La actitud positiva a entrenar es la actitud de apreciar a los demás, la cual incluye pensar principalmente en el bienestar de los demás con amor y compasión. El método utilizado en todas las técnicas de entrenamiento mental se ajusta bien a la aproximación general del Buda, conocida como “Las Cuatro Verdades Nobles”.

Audio original del seminario

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