› พุทธศาสนาธิเบต › การฝึกจิต › อะไรคือการฝึกจิต

การเปลี่ยนแปลงตนเองผ่านการฝึกจิตใจ

06:51
เมื่อเราเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากและสิ่งต่าง ๆ ไม่ดีในชีวิตของเรา หากเราสามารถเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อสิ่งเหล่านั้นได้ เราก็จะสามารถเปลี่ยนประสบการณ์เหล่านี้ให้เป็นประสบการณ์ที่จะพัฒนาความก้าวหน้าทางศาสนาของเราได้ การฝึกจิตใจแบบ “โลจอง” (lojong) ของชาวทิเบตนำเสนอทัศนคติที่เป็นประโยชน์มากมายที่เราสามารถฝึกฝนเพื่อพัฒนา ซึ่งจะช่วยให้เราจัดการกับความท้าทายต่าง ๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น
ภาษาอื่น

“การฝึกจิตใจ” หมายถึง วิธีการที่จะเปลี่ยนรูปแบบที่เรามองบุคคลหรือสถานการณ์ อย่างไรก็ตาม เราต้องระมัดระวังเกี่ยวกับคำว่า “การฝึกจิตใจ” เนื่องจากดูเหมือนว่ามันจะรวมถึงการฝึกในเรื่องของสมาธิและความจำด้วย นั่นไม่ใช่สิ่งที่มันพูดถึงอยู่จริง ๆ ในคำศัพท์ภาษาทิเบตสำหรับการฝึกจิตใจ blo-sbyong คำว่า blo ไม่ใช่แค่ "จิตใจ" เท่านั้น คำนี้มีความหมายแฝงของ “ทัศนคติ” มากกว่า คำว่า "การฝึก" ในภาษาทิเบตคือ sbyong ซึ่งมีอยู่สองความหมายคือ "ชำระล้าง" นั่นคือคุณชำระล้างทัศนคติเชิงลบออกไป และ "ฝึก" ในทางบวกมากขึ้น ดังนั้น บางครั้งมันก็ชัดเจนมากกว่าที่จะเข้าใจการฝึกจิตใจให้เป็น “การฝึกทัศนคติ”

ทัศนคติเชิงลบที่สำคัญที่จะต้องชำระล้างออกไปก็คือ ทัศนคติที่คำนึงถึงตัวเองของเรา  ซึ่งรวมถึงการนึกถึงแต่ตัวเองและการเห็นแก่ตัว คิดถึงแต่ตัวเองเท่านั้น สิ่งที่ควรฝึกในเชิงบวกคือ ทัศนคติในการรักผู้อื่น ซึ่งรวมถึงการคิดถึงสวัสดิภาพของผู้อื่นด้วยความรักและความเห็นอกเห็นใจเป็นพื้นฐาน วิธีการที่ใช้ในเทคนิคการฝึกจิตใจทั้งหมดเข้ากันได้ดีกับแนวทางทั่วไปของพระพุทธเจ้าที่เรียกว่า “ความจริงอันประเสริฐสี่ประการ”

ความกังวลทางโลกแปดประการ ความกังวลทางโลกแปดประการ ความตระหนักรู้ในเชิงลึกห้าประการ ความตระหนักรู้ในเชิงลึกห้าประการ การฝึกจิตใจ การฝึกจิตใจ การหวงแหนตัวเอง การหวงแหนตัวเอง
การถอดความการสัมมนาที่เมืองมอเรเลีย ประเทศเม็กซิโก เดือนตุลาคม 2551
Top