L’addestramento alla sensibilità per calmare la mente

Il programma di addestramento alla sensibilità del dott. Alexander Berzin si concentra sullo sviluppo di una mente quieta e un cuore premuroso per coltivare una sensibilità equilibrata che eviti gli estremi dell’insensibilità e dell’ipersensibilità nelle interazioni con gli altri e con sé stessi. Questo seminario si concentra sulla coltivazione di una mente quieta. Per calmare le chiacchiere mentali, i pensieri verbali, e le emozioni disturbanti, questo programma impiega tre metodi derivanti dalle tradizioni buddhiste: il lasciare andare, lo scrivere sull’acqua e le onde lunghe sull’oceano. I partecipanti praticano questi metodi usando fotografie e pensieri di sconosciuti, conoscenti, amici, persone non gradite, progredendo a poco a poco verso interazioni e riflessioni sulla vita reale, come ad esempio il vedere la mano o vecchie immagini di qualcuno senza esprimere giudizi. L’obiettivo fondamentale è di favorire l’attenzione consapevole e risposte appropriate, sostenute dalla presenza mentale e la consapevolezza discriminante, per arricchire le proprie relazioni e il benessere personale.