מהן ארבע אמיתות הנֶאֱצָלִים והנֶאֱצָלוֹת?

Study buddhism what are four noble truths

ארבע אמיתות הנאצלים והנֶאֱצָלוֹת הן עובדות בסיסיות המתוות דרך להתגברות על הבעיות שלנו. זהו השיעור הראשון שלימד בודהה, המספק את המסגרת לכל שאר הלימודים הבודהיסטיים.

האמת הראשונה: סבל אמיתי

האמת הראשונה היא שבאופן כללי החיים אינם משביעי רצון. מלידה ועד מוות, יש שפע של רגעים משמחים, אבל הם לעולם לא נמשכים זמן רב, ובנוסף יש הרבה תקופות לא נעימות:

  • חוסר שמחה - קל להבין ולזהות חולי, אכזבה, בדידות, חרדה ואי שביעות רצון. לעתים קרובות זה אפילו לא קשור לסובב אותנו – נוכל למצוא את עצמנו בחברת החבר או החברה הכי טובים, לאכול את האוכל האהוב עלינו, אבל עדיין להיות ללא שמחה. 
  • אושר קצר מועד - כל מה שמסב לנו הנאה, לעולם לא יחזיק מעמד לאורך זמן או ישביע את רצוננו ובמהרה יהפוך לחוסר שמחה. כשקר לנו מאד ניכנס לחדר חם, רק כדי שבסופו של דבר החום יהיה כל כך בלתי נסבל, עד ששוב נרצה אוויר צח. זה היה יכול להיות נפלא אם האושר הזה היה נמשך לנצח, אבל הבעיה היא שזה לא קורה לעולם.
  • בעיות שחוזרות על עצמן – הגרוע מכול הוא שדרכי ההתמודדות שלנו, עם העליות והמורדות בחיים, רק מייצרות יותר בעיות. למשל, אנו בקשר גרוע ודרך הפעולה שלנו רק מחמירה את המצב. נפִָּרֵד, אך מכיוון שחיזקנו את הרגלינו השליליים, נחזור על אותם הדפוסים במערכת היחסים הבאה שלנו, שתהפוך אף היא להיות גרועה.

האמת השנייה: הגורם האמיתי לסבל

חוסר השמחה והאושר קְצר-הימים שלנו לא נובעים סתם כך משום מקום, אלא ממגוון רחב של סיבות ותנאים. גורמים חיצוניים, כמו החברה בה אנו חיים/ות, משמשים כתנאי להתעוררות הבעיות שלנו; אך כדי למצוא את הסיבה האמיתית, בודהה הורה לנו לבחון את התודעות שלנו עצמנו. הרגשות המפריעים שלנו - שנאה, קנאה, חמדנות וכן הלאה – מובילים אותנו בכפייתיות לחשוב, לדבר ולהתנהג בסופו של דבר בדרכים של הרס עצמי. 

בודהה ראה לעומק וחשף את הסיבה האמיתית שטמונה אפילו עמוק יותר ביסודותיהם של מצבים רגשיים אלה: דרך הבנתנו את המציאות. זה כולל חוסר מודעות ובלבול לגבי ההשפעות ארוכות הטווח של ההתנהגות שלנו, ותפיסה מוטעית מוצקה לגבי האופן שבו אנו, הזולת והעולם קיימים. במקום לראות את קישרי הקיום ההדדיים של הכול, יש לנו נטייה לחשוב שהדברים קיימים בזכות עצמם, ללא תלות בגורמים חיצוניים.

האמת השלישית: הפסקת הסבל

בודהה הצביע על כך שאין הכרח שנשלים עם זאת, מכיוון שאם נוכל לעקור את הסיבה מן השורש, אז התוצאה לא תופיע. אם ניפטר מהבלבול שלנו לגבי המציאות, הבעיות לא יוכלו לחזור ולהופיע שוב לעולם. הוא לא דיבר רק על אחת או שתיים מהבעיות שלנו - הוא אמר שנפסיק לייצר בעיות חדשות באופן מוחלט.

האמת הרביעית: דרכה האמיתית של התודעה

הבעיות נפסקות עם חיסול הבורות, באמצעות הבנתנו הנכונה את המציאות. נעשה זאת על ידי ההכרה בכך שלכולנו קישרי קיום הדדיים ותלות של גומלין מתקיימת בין כולנו. על בסיס זה נְפַתח אהבה וחמלה לכל היצורים באותה מידה. ברגע שנחסל את הבלבול שלנו לגבי האופן בו אנו והזולת קיימים, נוכל לפעול בצורה מיטיבה למען עצמנו והזולת.

כדי להיפטר מהתפיסה המוטעית ומחוסר המודעות שלנו, עלינו להתבונן במה שנוגד אותם ישירות:

  • לתכנן לטווח הארוך, במקום לקפוץ על הזדמנות קצרת טווח לסיפוק מידי 
  • להתבונן בתמונה הרחבה יותר, במקום להתמקד בהיבט אחד מצומצם של החיים
  • לשקול את ההשלכות של פעולותינו על שארית חיינו ועל הדורות הבאים, במקום לעשות רק את מה שקל לנו כרגע.

לפעמים, אל מול אכזבות החיים, יש לנו הרגשה שהדרך היחידה להתמודד היא על ידי הסחת דעתנו באמצעות שתיה לְשׂוֹכְרָהּ או האבסה עצמית בג'אנק פוד, מבלי לחשוב על ההשלכות ארוכות הטווח. אם נהפוך זאת להרגל, נסתכן בסיכונים בריאותיים חמורים שלא רק שמסכנים את חיינו, אלא אף עלולים להשפיע בצורה הרסנית גם על משפחותינו. הרעיון שמונח בבסיס ההתנהגות הזו הוא שקיימת הפרדה מוחלטת בין הפעולות שלנו לבין השלכותיהן. הנוגד החזק ביותר לבלבול שלנו הוא לפיכך:

  • ההבנה שלכולנו קשרי הדדיות קרובים עם שאר האנושות וכדור הארץ וההבנה שהפנטזיות שלנו לגבי אופן קיומנו אינן תואמות את המציאות.

אם נוכל להרגיל את עצמנו לתובנה זו באמצעות מדיטציה חוזרת ונשנית, בסופו של דבר נפיג את כל הבלבול התומך בהקרנות הריקות שלנו.

לכולנו הרצון לאושר, אך איכשהו זה ממשיך לחמוק מאיתנו. גישתו של בודהה למציאת אושר - שתוארה בארבע אמיתות הנאצלים לעיל - היא אוניברסאלית ועדיין רלוונטית 2,500 שנה לאחר שלימד אותה לראשונה.

אין צורך להפוך לבודהיסט או לבודהיסטית על מנת להרוויח מההסתייעות בארבע אמיתות הנאצלים והנאצלות כדי להתמודד עם הבעיות היומיומיות שלנו. בלתי אפשרי שדברים יתנהלו תמיד בהתאם לרצוננו, אבל זו לא סיבה להיכנס לדיכאון ולאבד תקווה. ארבע אמיתות הנאצלים והנאצלות מאגדות בתוכַן את כל מה שיש לנו צורך בו כדי למצוא אושר אמיתי ולהפוך את חיינו למשמעותיים באמת.

בקצרה, יש להכיר בכך שיש סבל אמיתי; יש להיפטר מהגורם האמיתי לסבל; יש צורך להגיע להפסקה אמיתית של הסבל; ויש צורך להבין ולממש את דרכה האמיתית של התודעה.

Top