自己嫌悪：自分自身に対する姿勢の偏りを解消する

低い自己肯定感や自己嫌悪の根源は、自分自身に対する否定的な見方です。この感情的な視点は、自分の欠点を強調してそれだけを注視し、長所を無視したり否定したりすることによって生まれます。自分自身への捨（平静な心）を持つと—つまり、自分への批判・甘やかし・無視などの極端な態度を避けると、自分に対してポジティブな姿勢を持つことを受け入れ、自分にも他者にも利益を与える良い性質（功徳）を育てられるようになります。