تدني الثقة وكراهية الذات ينبعان من مشاعر تشحنها رؤية سلبية عن أنفسنا، بناءً على المغالاة في نقائصنا والتركيز عليها وتجاهل أو إنكار نقاط قوتنا. بالمساواة تُجاه أنفسنا -تجنّب تطرّفات إدانة الذات، تدليل الذات وإهمال الذات- نصبح منفتحين لتنمية المزيد من المواقف الداخلية الإيجابية تجاه أنفسنا. بمثل هذه المواقف الداخلية، يمكننا رعاية وتنمية خصالنا الجيدة لتصبح أكثر فائدة لنا وللآخرين.