المشاعر المزعجة

إرشادات نافعة للتغلب على الغضب، وتحقيق راحة البال في الأوقات الصعبة.

الغيرة في العلاقات العاطفية تعني أننا لا نثق في حب شريكنا لنا. يُمكننا التغلب على ذلك بإدراكنا أن الحب ليس سلعة محدودة

كيف تُنمون فهمًا شاملًا لأذهانكم، مشاعركم وعواطفكم.

إرشادات للتغلب على القلق، لنحيا بثقة أكبر.

فهرس موضح لهيكل ومفاهيم برنامج جامعة أموري للتعلم الاجتماعي، الشعوري والأخلاقي.

فَرِّقوا بين الأشخاص وأفعالهم، لتُسامحوهم دون التغاضي عن تصرفاتهم.

المشاعر المزعجة هي العدو الآن بالنسبة للبيت الثالث من الأبيات الثمانية لتدريب الذهن: (٣) ليتني في أي مما أقوم به، أتفحص دائمًا استمراريتي الذهنية، وفي اللحظة التي تظهر فيها المفاهيم أو المشاعر المزعجة أن أواجهها وأتجنبها بالوسائل القوية، لأنها تُضعفني وتُضعف الآخرين. ناقشنا...

ينتقل النص بعد ذلك لما نقوم به بين جلسات تدريب الأخذ والمنح لأجل تنمية البوديتشيتا النسبية، ويقول: (فيما يخصّ) المحال الثلاثة، (خذ) المواقف الداخلية السامّة الثلاثة و(امنح) الجذور الثلاثة لما هو بنَّاء، (بينما) تتدرب بالكلمات على كل مسارات السلوك. يشير هذا إلى نوعية من...

الأبيات من الثامنة عشر إلى الرابعة والعشرين مراجعة مختصرة لدينا حياة بشرية ثمينة بشكل لا يصدق، على أساسها يمكننا تحقيق التحرر والاستنارة. من النادر أن يكون لدينا مثل إعادة الميلاد هذا. يمر سريعًا ويمكن أن ينتهي في أي لحظة، لذا نحتاج لأن نحصل على الاستفادة الكاملة منه. للقيام...

(١) أيًا ما كانت أشكال الكرم، الهبات لمن ذهبوا بهناء (البوذات) ومن شابههم، والمآثر الإيجابية التي راكمتها لمئات من الدهور – (لحظة) واحدة من الكراهية ستدمرهم جميعًا.(٢) كما أنه لا توجد قوة سلبية تماثل الغضب، أو اختبار يماثل الصبر؛ لذا سأتأمل على الصبر، بجهد وبطرق متعددة. (٣)...