المشاعر المزعجة

إرشادات للتغلب على القلق، لنحيا بثقة أكبر.

كيف تُنمون فهمًا شاملًا لأذهانكم، مشاعركم وعواطفكم.

فَرِّقوا بين الأشخاص وأفعالهم، لتُسامحوهم دون التغاضي عن تصرفاتهم.

مع المثابرة التي ستحملنا بعيدًا، لن نَكُف أبدًا عن مساعدة الآخرين والوصول إلى الاستنارة.

نحن بحاجة لتنمية العزم على التحرر من عاداتنا التي تُسبب لنا الضغوط في الحياة، ونعمل على تدريب أنفسنا على الالتزام الذاتي، التركيز والوعي التمييزي.

تحليل مشاعرنا السلبية هو مفتاح التغلب عليها.

الغيرة في العلاقات العاطفية تعني أننا لا نثق في حب شريكنا لنا. يُمكننا التغلب على ذلك بإدراكنا أن الحب ليس سلعة محدودة

بتطبيق أدوات تنمية الصبر، نتمكن من تجنب المشكلات التي يتسبب بها الغضب.