Низька самооцінка і ненависть до себе виникають через забарвлене негативними емоціями сприйняття себе, коли ми перебільшуємо наші недоліки й зациклюємося на них, а також ігноруємо або заперечуємо наші сильні сторони. Коли ми ставимося до себе неупереджено, уникаючи крайнощів зневаги до себе, потурання собі й нехтування собою, ми відкриваємося до більш позитивного ставлення до себе. З таким ставленням ми можемо плекати свої добрі якості, а також приносити більше користі як собі, так і іншим.