집중

개요 우리는 올바른 여덟 가지 길(팔정도)을 실천하는 것이 세 가지 실천(삼학)을 수행하는데 어떤 도움이 되고, 세 가지 실천은 우리의 삶에 어떤 영향을 주는지를 살펴 보고 있습니다.   자제력 집중력 통찰력 올바른 말과 행동, 사유와 생활을 할 때 자제력은 향상됩니다. 지금부터는 집중력에 대해 이야기 해 보겠습니다. 올바른 노력, 마음 챙김, 집중을 하는 만큼 집중력은 향상됩니다.  불교에서 말하는 ‘올바른 노력’이란 부정적으로 흘러가는 생각을 수행에...

분석 명상 일반적으로 명상을 분석 명상과 집중 명상으로 나눕니다. 분석 명상은 체계적인 사고나 일련의 추론을 하는 것으로 자신이 추구하는 마음을 구축하기 위해 마음을 단련하고, 습관을 만들어 가는 명상입니다. 예를 들어 자비심으로 분석 명상을 할 때, 자신의 고통을 자각한 뒤 그 고통에서 벗어나겠다는 마음을 굳게 먹습니다. 그런 다음, 이 마음으로 주변 사람들을 관상합니다. 자신에게 소중한 사람들, 자신과 무관한 사람들, 자신에게 적대적인 사람들까지, 모두를 향해 마음을 엽니다. 그리고 상호...

선정(온전한 집중)을 통해 타인을 도우며 깨달음에 이르는 모든 명상에서 오래도록 마음을 하나로 집중시킬 수 있습니다.