Всесвітня любов – бажання, щоби всі були щасливими і мали причини щастя, – виникає з розуміння того, як наше життя нерозривно пов'язане з життям усіх інших. Кожен з нас є частиною людства, і наш добробут переплітається з добробутом усієї світової спільноти, тож ніхто з нас не може уникнути наслідків економічної кризи чи зміни клімату. Оскільки ми взаємопов'язані з усім людством, цілком доречно поширювати нашу любов на всіх.
Плекання любові до інших природним чином заспокоює ум. Це головне джерело життєвого успіху. – Далай-лама XIV
Щоб розвинути таку любов, потрібно усвідомити наш взаємозв'язок. Все, що ми їмо, використовуємо і чим насолоджуємося, є результатом важкої праці інших людей. Подумайте про тисячі людей у різних куточках світу, які доклали зусиль до створення електронного пристрою, на якому ви зараз читаєте ці рядки. Роздуми про це спонукають нас відчувати зв'язок і вдячність до всіх, що породжує глибоке відчуття щастя. Завдяки цьому ми будемо піклуватися про щастя інших. Ці почуття є основою для всесвітньої любові.
Коротка медитація для розвитку люблячої доброти
Спершу необхідно розвинути люблячу доброту до себе. Якщо ми не бажаємо собі щастя, то чому б ми стали бажати щастя іншим? Ми починаємо з плекання глибоких почуттів:
- Як було б чудово, якби я був щасливим і мав причини для щастя.
- Я бажаю собі бути щасливим.
- Нехай я зможу я зробити себе щасливим.
Коли ми відчули потужне бажання бути щасливими, ми можемо розширити це бажання на дедалі ширше коло людей:
- Спочатку ми спрямовуємо нашу любов на наших коханих, близьких і друзів.
- Потім ми поширюємо її на всіх нейтральних людей, з якими стикаємося щодня.
- Потім ми намагаємося розвинути любов до людей, які нам зовсім не подобаються.
- Зрештою, ми спрямовуємо нашу любов на весь світ і всіх істот у ньому.
Таким чином, ми можемо розвинути наше почуття любові, щоб воно включало не тільки нас самих і людей навколо нас, але й усіх істот.
Якщо ми насправді можемо зробити щось, щоб принести щастя іншим, то ми маємо це зробити. Якщо ж ні, то принаймні ми можемо уявити, що даємо їм те, що принесе не лише короткочасне задоволення, але й довготривале благополуччя. Йдеться не лише про надання їжі та притулку для бездомних. Зрештою, безліч багатих і успішних людей також є нещасними, тому варто згадати їх в наших побажаннях. Так, поволі, щира любов до наших сім’ї, друзів та до кожної істоти, яку ми зустрічаємо, виникне природним чином, даруючи щастя нам та іншим.