Meditasi

Terimalah bahwa kematian tidak terelakkan, untuk membuat perbedaan selagi Anda masih bisa.

Bagaimana membangun rasa cinta dan menyebarkannya kepada semua makhluk.

Upaya-upaya terampil Buddha untuk mengembangkan iba, tataran cita yang bermanfaat dengan berharap agar orang lain bebas dari duka.

Membayangkan duka yang dialami orang lain, untuk mengembangkan welas asih agar mereka terbebas.

Menanggapi perasaan orang lain dengan serius, memperhatikan bagaimana Anda memperlakukan mereka

Pengantar untuk meditasi.

Bagaimana memulai meditasi? Bagi kebanyakan orang, dengan meditasi yang memusatkan pada napas dan kemudian membangkitkan cinta.

Bersukacitalah akan kebebasan untuk berbenah untuk meningkatkan diri, untuk mengatasi rasa mengasihani diri sendiri.

Pisahkan orang dari perilakunya, maafkan mereka tanpa membenarkan tindakan mereka.

Perluas cinta kasih Anda terhadap kebahagiaan semua orang lain, untuk mengatasi perasaan terkucilkan dan sendirian.