集中

概要 私たちは三学について考え、八正道の実践を通じて三学を日常生活に生かす方法を学んでいます。三学とは以下のものでした： 戒学（倫理的自己鍛錬） 定学（集中力） 慧学（ものごとをはっきりと見分ける気付き） 戒学を修めるためには正語・正業・正命を実践することを学びました。次は、定学の三種類の修行、つまり正精進・正念・正定について考えてゆきましょう。 正精進とは、破壊的な思考の流れを断ち切り、瞑想から良い結果を引き出すための精神状態を育むこと。 念（マインドフルネス）は、「心の糊」のように何かにくっつき、手放さないようにして、私たちが何かを忘れるこ...

識別の瞑想 一般的に瞑想は「識別の瞑想」と「定着の瞑想」の二つの段階に分けられます。識別の瞑想では、思考のプロセスで行ったのと同じように、徐々に段階を踏んでいくか、一連の論理的思考をたどって、目標としている精神状態を生み出します。慈悲を例にとってみると、まず、自分自身の苦しみについて考え、そこから自由になる決意をします。これが基礎になります。その後、無数の衆生が聴衆として私たちを取り巻いている様を想像します。そして、私たちはまず彼ら全員に心を開き、執着や嫌悪、無関心から自由になろうとします。次に、衆生に意識を集中して、彼らの全てと繋がり合い、依存し...

「禅定波羅蜜」によって、他者を助ける時も、そして悟りを得るためにどのような種類の瞑想をする時も、心を完全に対象に集中し続けることができるようになります。