Buddyzm oferuje niezwykle bogate metody rozwijania koncentracji i rozróżniającej świadomości oraz życia w sposób etyczny. Jednakże nie każdy chce, by to było spowite w kontekst religijny, zatem przedstawiamy tutaj trzy programy ćwiczenia się, wraz z ośmioraką ścieżką, w kontekście buddyjskiej wiedzy naukowej i filozofii, jako pomocne wskazówki dla szczęśliwszego życia.