El budismo ofrece métodos increíblemente ricos para desarrollar nuestra concentración y nuestro darse cuenta que discrimina, y para conducir nuestra vida de forma ética. Sin embargo, no todos desean que esta información esté envuelta por un contexto religioso, así que aquí presentamos los tres entrenamientos junto con el óctuple sendero, dentro del contexto de la ciencia y la filosofía budistas, como una guía útil para tener una vida más feliz.