止觀

藉由禪定度，我們能在幫助他人時，以及在證覺途中的所有禪修中保持完美專注。

我們的禪修需要先分析與理解佛法，才能將其契入自己。

當正念練習包含了傳統佛教所闡述的全面心理因素時，才是最有效的。

止 (一種心靈處於平靜和穩當的狀態) 與觀 (一種心靈具有特殊視點的狀態) 是所有佛教形式中禪修(靜坐)凝思教導的基準。