อารมณ์รบกวน

เคล็ดลับที่จะช่วยให้เราเอาชนะความโกรธและให้ความสงบภายในเวลาที่ยากลำบาก

อารมณ์รบกวนคือ อารมณ์ที่ทำให้เราสูญเสียความสงบในจิตใจและการควบคุมตนเอง

การยึดติดกับใครสักคนเป็นการการส่งภาพคน ๆ นั้นอย่างไม่อยู่บนความเป็นจริง แต่เราสามารถเรียนรู้ที่จะสื่อถึงคน ๆ นั้นในแบบที่เปี่ยมไปด้วยรักและคำนึงถึงผู้อื่นได้มากขึ้นด้วยมุมมองที่อยู่บนพื้นฐานความเป็นจริง