仏教は初めてですか？

概略と実践的な助言を得る
基礎
瞑想のやり方
アレクサンダー・ベルゼン博士, マット・リンデン
どのように瞑想に取り掛かれば良いのでしょう？ほとんどの場合、呼吸に集中して愛を生み出す瞑想から始めます。
慈を育む方法
アレクサンダー・ベルゼン博士, マット・リンデン
慈（愛）の心を育んで、全ての衆生に向けて広げてゆく方法を学びます。
内なる平和と充足感を見つける
ダライ・ラマ14世
内なる平安は、現実的な態度、誠実さ、慈悲と利他心から生まれます。

より深い理解を求めますか？

チベット仏教についてさらに深く学びます。
チベット仏教
四聖諦の概要
アレクサンダー・ベルゼン博士
苦しみの問題に対する仏陀独自のアプローチ・四聖諦と苦しみを解消する方法を紹介します。
帰依：人生における安全で有意義な方向性
アレクサンダー・ベルゼン博士
人生に定められる最も安全で有意義な方向性とは、欠点を克服してあらゆる可能性を発揮できるように自分を磨くことです。
禅定波羅蜜
アレクサンダー・ベルゼン博士
「禅定波羅蜜」によって、他者を助ける時も、そして悟りを得るためにどのような種類の瞑想をする時も、心を完全に対象に集中し続けることができるようになります。

さらに先へ進みますか？

さらなる仏教のトピックをより詳細に探求しましょう。
高度な教え
ソーシャルメディア時代に仏教の考え方を適用する
アレクサンダー・ベルゼン博士
精神的な師との師弟関係に影響する要因
アレクサンダー・ベルゼン博士
ダルマの師と生徒の関係に影響を与える様々な目標や期待、文化的・精神的・心理的要因を俯瞰します。
仏教における女性：比丘尼戒の復興
ダライ・ラマ14世
「比丘尼戒を復興させるべきか否かを議論することには意味がない。律蔵に書かれた僧伽の規約に従って適切にそれを実現する方法が問題なのだ」とダライ・ラマは言います。

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悲を育むことから得られる利益
マット・リンデン
悲は私たちが他者に与えられる最高の贈り物であり、人生において自らが直面する苦悩に立ち向かうための自信を与えてくれるものでもあります。
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自分に対する悲の重要性
マット・リンデン
自分に対する悲は仏教の実践に欠かせない要素です。他の人々にするのと同じように自分に対しても思いやりを持って接すると、全ての衆生に向けたより大きな悲の心の基礎が築かれます。
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社会参画仏教とは何か
マット・リンデン
社会参画仏教は悲の心と念を使って個人と集団の両方の苦しみへの対処に取り組み、社会的・政治的・環境的な問題の解決に仏教の教義を生かします。
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