定意

訓練專注力 讓我們繼續去討論專注力。下面，我們有關於八正道的另外三個部分： 正確的努力（藏文：yan-dag-pa'i rtsol-ba，正精進）。 正確的念（藏文：yan-dag-pa'i dran-pa，正念）。 以及正確的專注（藏文：yan-dag-pa'i ting-nge-'dzin，正定）。 正確的努力就是祛除破壞性的思想，培養有利於專注力的心理狀態。 念（藏文：dran-pa）就像一種心理膠水，不讓東西失掉，因此防止我們忘卻某事。因此，正確的念是：...

正念慧觀禪修 通常，禪修分兩個階段：慧觀禪修和寂止禪修。在慧觀禪修階段，我們會按照思考過程，通過循序漸進或者一系列的推理，建立起一種我們自己所熟知的心境。在悲心的例子中，我們始於思考我們自身的苦難，然後決心擺脫苦難。那以此為基礎，我們想像我們周圍有無數眾生，並且向所有人打開我們的心，擺脫貪執、排斥和冷漠。然後，仍然專注於所有這些生命，從記住我們彼此之間的相互聯繫和相互依存開始，我們貫穿整個過程努力。...

藉由禪定度，我們能在幫助他人時，以及在證覺途中的所有禪修中保持完美專注。

止 (一種心靈處於平靜和穩當的狀態) 與觀 (一種心靈具有特殊視點的狀態) 是所有佛教形式中禪修(靜坐)凝思教導的基準。