التأمل

ابتهجوا بأنكم أحرارًا للعمل على تحسين أنفسكم، من أجل التغلب على الرثاء على الذات.

فَرِّقوا بين الأشخاص وأفعالهم، لتُسامحوهم دون التغاضي عن تصرفاتهم.

تبنوا نظرة رَحبة لأنفسكم، لتتوقفوا عن المبالغة في أخطائكم ولتتمكنوا من مسامحة أنفسكم.

تماشوا مع التغيير الحتمي للحياة، لتظلوا في تناغم مع اللحظة الراهنة.

فكروا قبل التحدث والتصرف بقهرية، لتتجنبوا الشعور بالندم لاحقًا.

مقدمة عن التأمل.

بالبدء من التوازن وإدراك وتقدير الحب الأمومي، نُنمي الحب والشفقة تجاه الجميع وهدف البوديتشيتا لكي نصل إلى اﻻستنارة لنستطيع مساعدة الجميع على أفضل وجه.

التفكير النظري له العديد من الأشكال، بعضها نافع والبعض ضار أثناء التأمل أو في الحياة اليومية.

إرشادات لاتباع التأمل الموجه.