التأمل

تبنوا نظرة رَحبة لأنفسكم، لتتوقفوا عن المبالغة في أخطائكم ولتتمكنوا من مسامحة أنفسكم.

إرشادات لاتباع التأمل الموجه.

اعملوا على نقائصكم وإمكاناتكم، لتتجنبوا الاكتئاب من أن حياتكم ليس لها مغزى.

تماشوا مع التغيير الحتمي للحياة، لتظلوا في تناغم مع اللحظة الراهنة.

طَبِقوا الحقائق الأربع النبيلة، لحل مشاكلكم المتعلقة بشخص ما.

ابتهجوا بأنكم أحرارًا للعمل على تحسين أنفسكم، من أجل التغلب على الرثاء على الذات.

التفكير النظري له العديد من الأشكال، بعضها نافع والبعض ضار أثناء التأمل أو في الحياة اليومية.

مقدمة عن التأمل.

اِبقوا حاضري الذهن بتنفسكم، لتهدئة أنفسكم ولتكونوا أكثر إيجابية.

قوموا بمَدّ حبكم ليشمل الآخرين جميعًا ليكونوا سعداء، للتغلب على مشاعر العزلة والوحدة.