التأمل

التدريب الرابع: تخيُّل الحقل الوفير للنمو الروحاني التدريب الرابع من التدريبات الستة، هو تخيل الحقل الوفير للنمو الروحاني. وهذا عادة ما يُطلق عليه حقل الإمكانات الإيجابية، لكن هناك معنى لذلك: إنه حقل حيث نزرع المزيد والمزيد من قوانا الإيجابية لتنمو. وهو حقل وفير، وسينتج عنه...

التأمل عميق الفهم بشكل عام، هناك مرحلتان للتأمل: التأمل عميق الفهم والتأمل الترسيخي. في التأمل عميق الفهم، نعمل إما من خلال خطوات تدريجية أو باِتباع متسلسلة منطقية، كما فعلنا في عملية التفكير، لنصل إلى بناء الحالة الذهنية التي نحاول تعويد أنفسنا عليها. في حالة الشفقة، على سبيل...

تتضمن العديد من تدريبات التأمل مصطلح "التصور"، ,الذي قد تكون ترجمته بهذا الشكل خادعة إلى حد كبير، لأننا ﻻ نستخدم أعيننا. فنحن نستخدم مُخيلتنا، لذا فهو ليس تصور فقط، لكننا نتخيل الأصوات، الروائح، الطعم والحواس الجسدية أيضًا. عندما نقوم بعمل وهب ذهني لمختلف المواد، فنحن نتخيل...

فَرِّقوا بين الأشخاص وأفعالهم، لتُسامحوهم دون التغاضي عن تصرفاتهم.

كيف يمكننا البدء في التأمل؟ للعديدين، وفي الكثير من التقاليد، طريقة البدء في التأمل بالتركيز على التَنفُّس ثُمَّ توليد الحب.

فكروا قبل التحدث والتصرف بقهرية، لتتجنبوا الشعور بالندم لاحقًا.

كيفية بناء مشاعر الحب ومدها لتشمل الجميع.

تتناول هذه التعاليم المأخوذة من نَّص "نصيحة مُسِّن ذو خبرة" للرينبوتشي غونغتانغ معاناة التقدم في العمر وتمهد الطريق للبوديتشيتا.

تبنوا نظرة رَحبة لأنفسكم، لتتوقفوا عن المبالغة في أخطائكم ولتتمكنوا من مسامحة أنفسكم.

تماشوا مع التغيير الحتمي للحياة، لتظلوا في تناغم مع اللحظة الراهنة.