التأمل

التأمل عميق الفهم بشكل عام، هناك مرحلتان للتأمل: التأمل عميق الفهم والتأمل الترسيخي. في التأمل عميق الفهم، نعمل إما من خلال خطوات تدريجية أو باِتباع متسلسلة منطقية، كما فعلنا في عملية التفكير، لنصل إلى بناء الحالة الذهنية التي نحاول تعويد أنفسنا عليها. في حالة الشفقة، على سبيل...

التدريب الرابع: تخيُّل الحقل الوفير للنمو الروحاني التدريب الرابع من التدريبات الستة، هو تخيل الحقل الوفير للنمو الروحاني. وهذا عادة ما يُطلق عليه حقل الإمكانات الإيجابية، لكن هناك معنى لذلك: إنه حقل حيث نزرع المزيد والمزيد من قوانا الإيجابية لتنمو. وهو حقل وفير، وسينتج عنه...

تتضمن العديد من تدريبات التأمل مصطلح "التصور"، ,الذي قد تكون ترجمته بهذا الشكل خادعة إلى حد كبير، لأننا ﻻ نستخدم أعيننا. فنحن نستخدم مُخيلتنا، لذا فهو ليس تصور فقط، لكننا نتخيل الأصوات، الروائح، الطعم والحواس الجسدية أيضًا. عندما نقوم بعمل وهب ذهني لمختلف المواد، فنحن نتخيل...

اِبقوا حاضري الذهن بتنفسكم، لتهدئة أنفسكم ولتكونوا أكثر إيجابية.

التعامل مع مشاعر الآخرين بجدية، أي الاهتمام بكيفية تعاملنا معهم.

طَبِقوا الحقائق الأربع النبيلة، لحل مشاكلكم المتعلقة بشخص ما.

التدريبات التحضيرية الستة تأتي من أتيشا. فهي تحضيرات تسبق أي جلسة تأمل أو جلسة التدريبات التمهيدية "النُندرو".

الأدوات البوذية لتنمية الشفقة، والتي هي الحالة الذهنية النافعة لتمني تحرر الآخرين من المعاناة.

يُحذرنا نَّص الرينبوتشي غونغتانغ من أنه قبل يأتي يوم التدرُّب على الدارما غدًا، قد يكون موت اليوم أقرب.

تخيَّلوا المعاناة كما يتخيلها الآخرون، لتنمية الشفقة نحوهم ليتحرروا.