Dr. Alexander Berzins Sensibilitätstraining konzentriert sich darauf, einen ruhigen Geist und ein fürsorgliches Herz zum Erlangen ausgewogener Sensibilität zu entwickeln und vermeidet die Extreme der mangelnden und übermäßigen Sensibilität gegenüber sich selbst und anderen. Dieses Seminar richtet sich darauf, einen ruhigen Geist zu entwickeln. Um geistiges Geschwätz, verbale Gedanken und störende Emotionen zu beruhigen, werden drei Methoden aus den buddhistischen Traditionen angewandt, nämlich das Loslassen, das Schreiben auf Wasser und die Wogen im Ozean. Teilnehmer praktizieren diese Methoden, indem sie Fotos von Fremden, Bekannten, Freunden und jenen benutzen, die sie nicht mögen, über sie nachdenken, sowie echte Interaktionen und Selbstbetrachtungen durchgehen, indem sie die eigene Hand oder Bilder aus der Vergangenheit ansehen, ohne Urteile zu fällen. Das letztendliche Ziel besteht darin, die Aufmerksamkeit und angemessene Erwiderungen zu fördern, die durch Achtsamkeit und unterscheidendes Gewahrsein gestützt werden, um Beziehungen und das persönliche Wohlergehen zu verbessern.