El programa de entrenamiento en la sensibilidad del Dr. Alexander Berzin se enfoca en desarrollar una mente tranquila y un corazón compasivo para lograr una sensibilidad equilibrada, evitando los extremos de la insensibilidad o la hipersensibilidad en las interacciones con los demás y con nosotros mismos. Este seminario se enfoca en desarrollar una mente tranquila. Para acallar el parloteo mental, los pensamientos verbales y las emociones perturbadoras, emplea tres métodos derivados de las tradiciones budistas, a saber: soltar, escribir sobre el agua y las olas en el océano. Los participantes practican estos métodos utilizando fotografías y pensamientos de desconocidos, conocidos, amigos y personas que les desagradan, progresando hacia interacciones de la vida real y la autorreflexión, como mirarse la propia mano o imágenes del pasado sin juzgarlas. El objetivo final es fomentar la atención plena y las respuestas apropiadas, apoyadas por la recordación y el darse cuenta que discrimina, para mejorar las relaciones y el bienestar personal.