שאמאטה וויפאשיאנה

עם ריכוז מרחיק -לכת, נוכל להישאר במיקוד באופן מושלם תוך כדי עזרה לזולת ובכל המדיטציות להשגת ההארה.

תרגול המדיטציה שלנו מצריך אותנו ראשית לנתח לוגית ולהבין את הדהרמה על מנת להטמיע אותה בתוכנו.

תרגול תשומת לב מודעת הופך להיות יעיל ביותר כאשר הוא כולל את המערך המלא של גורמים מנטליים המוסברים בתיאורים הבודהיסטיים המסורתיים שלו.