부정적인 감정

집착은 누군가를 향한 비현실적인 예측을 기반으로 합니다. 허나 객관적인 관점을 가지게 되면, 우리는 애정을 가지고 더욱 사려깊은 방식으로 그 사람과 관계를 맺는 법을 배울 수 있습니다.

질투는 많은 부정적인 요인으로 구성된 복잡한 감정이지만, 이러한 요인들을 식별하고 효과적인 해결책을 적용하여 극복할 수 있습니다.

부정적인 태도를 긍정적인 태도로 바꾸는 태도 훈련의 전체 범위는 여덟 가지 시구로 요약됩니다.

정진을 통해 우리는 타인을 돕고 깨달음에 이르는 것을 결코 포기하지 않습니다.

우리에게 친절하지 않은 사람에게 화내지 말라 어떤 사람들이 저를 오랫동안 불친절하게 대했기 때문에 그들에게 사랑과 자비심을 느끼기 어렵습니다. 때로는 제가 이 사람에게 강경한 태도를 취해야 한다는 생각이 들기도 합니다. 이런 상황에 처했을 때 어떻게 해야 할까요?  제가 지금까지 논의해 온 자비심을 기르는 모든 태도들이 하루 아침에 발전할 것 같지 않아 낙담해서는 안됩니다. 마음과 정신을 가다듬고, 이러한 태도를 가질 수 있도록 장기적이고 지속적인 수행으로 자신을 훈련해야 합니다....

우리에게 스트레스를 주는 습관적인 일상으로부터 벗어나겠다는 결의를 기르고 지계, 선정, 지혜를 훈련해야 합니다.