Preliminares para a Meditação

Um Ambiente Conducente à Meditação

Para realmente nos engajarmos na prática da meditação, precisamos de circunstâncias conducentes. Existem muitas listas de fatores conducentes à meditação, mas geralmente são discutidas ou apresentadas no contexto de um retiro de meditação, ao passo que a maioria de nós medita em casa.

Mesmo em casa, o melhor é não ter distrações. O ambiente precisa ser o mais silencioso possível. Muitos de nós moramos em ruas barulhentas, com trânsito, portanto, o melhor é meditar de manhã bem cedo ou tarde da noite. Além disso, não deve haver música ou TV ligada no cômodo ao lado. Essas coisas são bastante importantes. Se não for possível ter um ambiente silencioso, pode-se tentar usar tampões de ouvido. Eles não bloqueiam totalmente o barulho, mas certamente deixam-no menos intenso.

Muitos de nós não temos o privilégio de um quarto separado para meditação, mas você pode usar qualquer espaço disponível. Medite em sua cama se precisar, isso não é um problema. A maioria dos tibetanos que moram na Índia meditam em suas camas.

Outro fator bastante importante é ter um quarto limpo e arrumado. Um ambiente limpo e arrumado influencia a mente a ficar limpa e arrumada. Se o quarto for desleixado, bagunçado ou sujo, a mente tende a ficar da mesma forma. Por isso uma das preliminares que é sempre colocada como requisito antes da meditação é limpar o quarto e fazer algum tipo de oferenda, mesmo que seja um simples copo de água. Precisamos demostrar respeito pelo que estamos fazendo, e se estamos pensando em convidar os Budas e bodisatvas, queremos convidá-los para um quarto limpo e não um quarto desarrumado e sujo. Mesmo sendo apenas uma questão psicológica, é importante termos respeito pelo que estamos fazendo e tratar como algo especial. “Especial” não quer dizer um ambiente elaborado, como um filme de Hollywood, com velas e incensos, mas simples, básico, organizado, limpo e respeitável.

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