ความสงบจิตสงบใจ

ความเห็นอกเห็นใจมั่นคงที่สุดหากมีพื้นฐานจากความใกล้ชิดทางธรรมชาติและความรักระหว่างมารดาและทารกที่เพิ่งเกิดใหม่ และความเท่าเทียมของทุกคนที่ต้องการมีความสุข

บทนำแนวปฏิบัติทางพระพุทธศาสนาที่ช่วยจัดการกับปัญหาของเรา

เราจำเป็นต้องพัฒนาความมุ่งมั่นที่จะเป็นอิสระจากกิจวัตรประจำวันที่ทำจนเป็นนิสัยที่ทำให้เราเครียด แล้วฝึกฝนความมีวินัยในตนเอง มีสมาธิ และมีการรับรู้ที่แยกแยะ

สมเด็จองค์ดาไลลามะได้เสนอการไม่ใช้ความรุนแรงหรือสันติวิธีเป็นหนทางสู่ความสงบภายนอกและความสงบภายในมาตลอดชีวิตของท่าน

วิธีการทางพระพุทธศาสนาแบบดั้งเดิมได้เสนอการฝึกปฏิบัติไว้หลายรูปแบบที่มุ่งเน้นเกี่ยวกับลมหายใจเพื่อการสงบจิตใจ