ความสงบจิตสงบใจ

แหล่งความสุขที่แท้จริงอยู่ที่การคิด การพูด และการกระทำเชิงสร้างสรรค์และเห็นอกเห็นใจ

วิธีการทางพระพุทธศาสนาแบบดั้งเดิมได้เสนอการฝึกปฏิบัติไว้หลายรูปแบบที่มุ่งเน้นเกี่ยวกับลมหายใจเพื่อการสงบจิตใจ

เราจำเป็นต้องพัฒนาความมุ่งมั่นที่จะเป็นอิสระจากกิจวัตรประจำวันที่ทำจนเป็นนิสัยที่ทำให้เราเครียด แล้วฝึกฝนความมีวินัยในตนเอง มีสมาธิ และมีการรับรู้ที่แยกแยะ

ความสงบภายในมาจากทัศนคติที่เป็นจริง ความซื่อสัตย์ ความเห็นอกเห็นใจ และการเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่น

บทนำแนวปฏิบัติทางพระพุทธศาสนาที่ช่วยจัดการกับปัญหาของเรา