安樂

基於母親與新生兒之間的自然親密與感情，以及同等希望每個人都快樂的悲心，是最穩固的。

快樂的真實來源乃是以建設性和憐憫心的方式予以思考、言說和行動。

針對如何面對死亡以及幫助臨終者的建言。

達賴喇嘛談到兩種能透過信仰帶來心靈平靜的宗教：一種是有哲學的信仰，一種是沒有哲學的信仰。

尊者達賴喇嘛終生都在推動非暴力，不管是外在或是內在的和平。

我們需要培養決心，要從導致我們壓力的習氣中脫離，並且以戒律、專注、辨別慧來訓練自己。

傳統的佛教方法提供了多種專注在呼吸上的練習，讓我們平靜下來。