安樂

內在平和來自務實態度、誠實、慈悲和利他主義。

林谷祖古討論如何在極度悲慘情況中找尋快樂、憤怒是否真的有用，以及佛教的真諦為何。

我們需要培養決心，要從導致我們壓力的習氣中脫離，並且以戒律、專注、辨別慧來訓練自己。

傳統的佛教方法提供了多種專注在呼吸上的練習，讓我們平靜下來。

世俗倫理，其奠基於普世價值例如和藹心態，乃是快樂之鑰。

真正的喜悅和滿足來自內在、慈悲與人性情感

簡介佛教的快樂觀。