重申皈依(安全的方向)與菩提心
導言
在六種預備練習的第三個部分，書上說首先頂禮，然後坐下，然後透過專住在呼吸來清淨心緒，之後你才重申你的皈依跟菩提心動機。但在我的經驗，如果在聽法或是禪修之前，不作任何事情就頂禮然後坐下，頂禮就變成有點機械化。因為這邊說你要先坐下，專注呼吸，然後皈依發心，我覺得這是表示你在頂禮之前就要重申動機了，不然你就沒有動機可言。
專注在呼吸的意義在於你把心調整為中性狀態，稱為無記(佛不說其是善，也不說其是惡)。以此為基礎，在培養出善的心緒。如果你經過忙碌的一天或可怕的交通堵塞來到這邊，從一團亂的心緒要培養出正面心緒，是相當困難的。所以首先培養中性心緒，我們...