الجهل

الدارما المخففة في مقابل الدارما الحقيقية أنا سعيد جدًا بعودتي إلى هنا مرة أخرى في سياتل، وأني لدي فرصة التحدث إليكم بشأن تأمل تنمية البوديتشيتا. اعتقد أنه سيكون من الأفضل أن أعطي مقدمة. البوديتشيتا هي شيء متقدم للغاية. يصعب حتى تخيل ما الذي نتحدث عنه حقًا. لماذا؟ لأنها تهدف...

يؤكد تسونغكابا على أن هناك ثلاث مسارات أساسية، هذه المسارات الثلاث الأساسية هي مسارات للذهن، طرق للتفكير، طرق للفهم والتي هي جوهر المسار المتدرج وهي: التخلي أو العزم على التحرر، هدف البوديتشيتا والفهم الصحيح للخلو.  التخلي هو حالة ذهنية تنظر إلى جهتين. تنظر في الاتجاه الأول...

الحقيقة النبيلة الثانية – الأسباب الحقيقية للمعاناة مثلما تفحصنا الحقيقة النبيلة الأولى بطريقة شخصية وأكثر تقبُلًا، بالمثل نحتاج لأن نتفحص الحقائق الثلاثة النبيلة الأخرى بذات الطريقة، بحيث نتعلم تدرُّبنا البوذي بطريقة شخصية أكثر، تحمل معنى لنا، وتساعدنا على تحقيق التغيير. ما...

التعلق بشخص ما قائم على الإسقاطات غير الواقعية؛ ولكن مع رؤية أكثر موضوعية، بإمكاننا تعلُّم التواصل معه بطريقة مُحبة ومراعية أكثر.

المشاعر المزعجة هي تلك المشاعر التي تجعلنا نفقد راحة بالنا وتحكمنا في أنفسنا.

للتغلب على إدمان المعلومات، علينا إدراك التوتر الذي يتسبب فيه هذا الإدمان، مع العزم على التحرر منه، باتباع استراتيجية صحية لإدارة أفضل لحياتنا الرقمية.

هناك العديد من الأشكال للخوف والعديد من الأسباب التي تجعله ينشأ، لكن بالأدوات الماهرة نتمكن من التغلب على الخوف وأن نحيا حياة أكثر هدوءًا وسعادة.