Equanimità

Introduzione Vorrei parlare di un problema che è abbastanza comune tra gli occidentali: quello dell’atteggiamento negativo verso noi stessi, la bassa autostima. Questo problema può arrivare fino all’estremo non solo di non piacersi ma addirittura di odiare sé stessi. È molto...

La gelosia è universale. Il nostro collega riceve una promozione e pensiamo "Non se lo merita!". Il nostro amico trova un ottimo partner e pensiamo "E io?". Di tanto in tanto proviamo questi sentimenti. Qui considereremo i diversi tipi di gelosia e come possiamo superarli.

Introduzione Se volessimo riassumere gli insegnamenti buddhisti in una parola che descriva ciò che Buddha cercava di impartirci, penso che quella parola sarebbe “realismo”. Realismo significa vedere chiaramente cos’è la realtà liberandosi dalla...

Panoramica delle pratiche per sviluppare il bodhichitta mediante l’uniformare e lo scambiare i nostri atteggiamenti riguardo noi stessi e gli altri Uniformare e scambiare i nostri atteggiamenti riguardo noi stessi e gli altri è uno dei due metodi per sviluppare la mente e il...

La necessità di un uguale atteggiamento verso tutti  Per sviluppare la compassione è necessario purificare e addestrare la mente e il cuore. La definizione di compassione è l'atteggiamento con cui desideri che tutti siano liberi dai loro problemi e dalla loro infelicità....

Ripasso Oggi è la nostra seconda sessione della meditazione in sette parti di causa ed effetto per generare il bodhichitta (scr. bodhicitta). Ieri nell’introduzione abbiamo esaminato alcuni dei fattori coinvolti nel generare l’obiettivo di bodhichitta. Ci siamo concentrati...

Riassunto Abbiamo iniziato la nostra discussione su come riequilibrare gli atteggiamenti verso noi stessi, per aiutarci a superare le emozioni disturbanti rivolte verso di noi. L’emozione disturbante più forte, per molti di noi, è una sensazione di bassa autostima e un...

Il passo successivo si chiama lo sviluppo de “l’equanimità Mahayana non comune” (thun-mong ma-yin-pa’i btang-snyom). Questo è il tipo di equanimità che sviluppiamo quando uniformiamo e scambiamo i nostri atteggiamenti riguardo noi stessi e gli altri. Quando parliamo di...

Riassunto Abbiamo visto i diversi stadi dello sviluppo dell’equanimità, soprattutto di quella verso noi stessi. Questo è un tipo di equanimità per cui abbiamo un atteggiamento equilibrato verso noi stessi: libero da avversione (un atteggiamento negativo), da attrazione...

Le otto preoccupazioni mondane Al di là delle esperienze e le sensazioni nella nostra mente, esiste anche il contenuto della nostra vita. Anche qui è la stessa cosa: dobbiamo cercare di non farne in alcun modo una gran questione. Gli insegnamenti buddhisti sottolineano una...