Pratiche preliminari

Punti 1 e 2 “Lojong” è una parola tibetana solitamente tradotta come “addestramento mentale”, ma non penso che sia una traduzione particolarmente appropriata, perché la gran parte della gente pensa che si riferisca esclusivamente a un’attività intellettuale. “Lo” significa...

Introduzione Le sei pratiche preparatorie (jorcho, sbyor-chos) derivano da Atisha, che le apprese in Indonesia dal suo maestro Serlingpa, trasmettendole poi in Tibet. Sono la preparazione per qualsiasi sessione di meditazione; se ne parla nei tradizionali testi sul sentiero...

Un ambiente favorevole alla meditazione Per poter effettivamente praticare la meditazione, abbiamo bisogno di circostanze che la favoriscano. Ci sono molte liste di fattori che sono favorevoli alla meditazione, ma questi vengono generalmente presentati o discussi nel contesto...

Riconoscere i propri blocchi mentali Gli insegnamenti mahamudra sottolineano anche l'importanza e la necessità di una pratica preliminare approfondita. Lo scopo di tale pratica, il fare per esempio centinaia di migliaia di prostrazioni, consiste nel purificarci dai livelli più...

Riaffermare la motivazione Dobbiamo avere una motivazione adeguata per ascoltare gli insegnamenti, altrimenti perderemo un'opportunità per accumulare molta forza positiva e incorporare questo insegnamento nel nostro continuum mentale. Cerchiamo di non essere motivati dal voler...

La seconda pratica preparatoria è relativa all’ottenere offerte senza ipocrisia e all’allestirle in una bella disposizione. Diversi tipi di offerte Quando Atisha andò in Tibet, raccomandò alle persone di compiere offerte d'acqua: la gente era povera e in Tibet c'era...

La cerimonia di bodhicitta d’aspirazione e alcuni consigli  Lo sviluppo di bodhicitta è un processo che, per essere sentito sinceramente, richiede molto lavoro e sforzo. Ci sono fasi di meditazione per sviluppare questa aspirazione a raggiungere l’illuminazione in futuro per...

Le ragioni per cui i preliminari si appiattiscono Le persone impegnate nelle pratiche preliminari trovano che a volte si appiattiscono. La colpa principale risiede nella motivazione e la misura principale per evitare che ciò accada è riaffermare continuamente le nostre ragioni...

La terza pratica preparatoria consiste nel sistemare un sedile adeguato, sedersi nella postura in otto punti e, con uno stato mentale positivo, prendere la direzione sicura o rifugio, riaffermando l’obiettivo di bodhichitta. Preparare un sedile adeguato Secondo il testo, è...

Introduzione Nel delineare la terza delle sei pratiche preparatorie, i testi spiegano che prima si eseguono le prostrazioni, poi ci si siede, si libera la mente concentrandosi sul respiro e solo allora si riafferma la motivazione di rifugio (direzione sicura) e il...