Pratiche preliminari

Introduzione Le sei pratiche preparatorie (jorcho, sbyor-chos) derivano da Atisha, che le apprese in Indonesia dal suo maestro Serlingpa, trasmettendole poi in Tibet. Sono la preparazione per qualsiasi sessione di meditazione; se ne parla nei tradizionali testi sul...

Punti 1 e 2 “Lojong” è una parola tibetana solitamente tradotta come “addestramento mentale”, ma non penso che sia una traduzione particolarmente appropriata, perché la gran parte della gente pensa che si riferisca esclusivamente a un’attività intellettuale. “Lo” significa...

La seconda pratica preparatoria è relativa all’ottenere offerte senza ipocrisia e all’allestirle in una bella disposizione. Diversi tipi di offerte Quando Atisha andò in Tibet, raccomandò alle persone di compiere offerte d'acqua: la gente era povera e in Tibet c'era...

Riconoscere i propri blocchi mentali Gli insegnamenti mahamudra sottolineano anche l'importanza e la necessità di una pratica preliminare approfondita. Lo scopo di tale pratica, il fare per esempio centinaia di migliaia di prostrazioni, consiste nel purificarci...

Introduzione alla pratica in sette rami Il guru-yoga, un tipo di pratica di meditazione, è uno dei preliminari, ngondro (sngon-’gro). Ngondro significa pratiche preliminari e alcune speciali sono condivise tra sutra e tantra mentre altre sono esclusive del tantra. Il livello...

Riaffermare la motivazione Dobbiamo avere una motivazione adeguata per ascoltare gli insegnamenti, altrimenti perderemo un'opportunità per accumulare molta forza positiva e incorporare questo insegnamento nel nostro continuum mentale. Cerchiamo di non essere motivati...

Un ambiente favorevole alla meditazione Per poter effettivamente praticare la meditazione, abbiamo bisogno di circostanze che la favoriscano. Ci sono molte liste di fattori che sono favorevoli alla meditazione, ma questi vengono generalmente presentati o discussi nel contesto...

La terza pratica preparatoria consiste nel sistemare un sedile adeguato, sedersi nella postura in otto punti e, con uno stato mentale positivo, prendere la direzione sicura o rifugio, riaffermando l’obiettivo di bodhichitta. Preparare un sedile adeguato Secondo il testo, è...

La cerimonia di bodhicitta d’aspirazione e alcuni consigli  Lo sviluppo di bodhicitta è un processo che, per essere sentito sinceramente, richiede molto lavoro e sforzo. Ci sono fasi di meditazione per sviluppare questa aspirazione a raggiungere l’illuminazione in futuro...

Le ragioni per cui i preliminari si appiattiscono Le persone impegnate nelle pratiche preliminari trovano che a volte si appiattiscono. La colpa principale risiede nella motivazione e la misura principale per evitare che ciò accada è riaffermare...